Шарпей team|TSpecPS

Так ещё не зажила))), как начну тренить, фото выложу, ток её ещё надо доделывать, так как перекрывал старую и не любой эскиз ложился, часть старой решили оставить ( закроим ещё одним рисунком позже).

 

А почему у тебя так часто настроения нет ? Проблемы какие то ?

 

, да прост я засранец такой. Если точнее, то это скорее лень нежели отсутствие настроения. Сейчас много времени в зале провожу, персоналки , дежурство, а так как уже старикан, к концу дня напрягает уже вся эта движуха

 

Вчера вообщем не выдержал и качнул легонько, только не ноги, а круговую на все мг, типо снова втягиваюсь( это уже третий заход в этом году)
С понедельника начинаю тренить по moff у
​

 

Доброго воскресного утра!
Нашёл время немного отписаться.
Две недели как перешёл к тренировкам по TSpecPS расписывать их тут не буду, скажу что прога схожа с той по которой сейчас тренит iApply
Немного не хватает времени для восстановления, спасают витаминки EPF, Adam спасибо за поддержку
Вес на отметке 90 кг, но и всё это время я находился на поддержании , с чем на мой взгляд справился. Сейчас примерно по БЖУ идёт так- 210-230\80-90\300-350
​

 

Здоровеешь !!!!!!!

 

на пампе прост)))

 

Да не прибедняйся !!!!!!!!!

 

Со стороны канеш виднее , по мне так дрищеват

 

еще бы основные замеры сделать .для дальнейшего анализа чтоб себя не обманывать.

 

А что тут мерить, зимой и летом одним цветом)))), только в талии или уменьшаюсь или набираю, остальное +- 2см.
Сделаю конечно замеры.

 

Привет! По фото как по крупнее стал!!!

 

Замеры для задротов.

 

главное на сцену правильно накраситься.

 

Лучше накраситься чем бицулю замерять.

 

по жирнее наверное)))

 

всё, не будет замеров

 

По мощнее

 

Сегодня тренировка спины, бицепса и задней дельты. Тренил с коллегой по залу, данный вид тренинга для него не привычный, он по лифтёрской занимается, потому был немного в акуе

 

Добрый!
Продолжаю тренировки по tspecps и мне не надоедает. Занимаюсь через день , идёт второй круг цикла(8 тренировок), стараюсь во всех упражнениях прогрессировать.
Прошлая неделя выдалась не лёгкой, пропадал в зале с утра до вечера, работа, обучение, тренировки, помню только :собираю еду в контейнеры с собой , вечером по новой)))). Последние дня 4-е зачем-то подрезал угли, может просто заибался жрать
Посещают бредовые мысли попробовать кето диету От сладкого не зависим, будет думаю не сложно, но вот продуктовую корзину пока не могу собрать, так что всё только в раздумиях
Вчера отработал на грудные, среднюю и заднюю дельты:
​