Блог iCool шорты на вырост

Накинь за годик 5 кило мясца.
Такого хорошего, постного.
Да как я его тебе блять накину?
Берешь картоху, штангу, аас и
Кидаешь, кидаешь, кидаешь.
​

Время набирать по крупному
По всякому.
Ну как нибудь.
Несите уже инсулин.
​

А может нахуй все и на пкт.
Давно на пкт не был.
Говорят нужная штука.

Если проще.

Старый добрый - межсезон.


​

Ну по футболке все догадались кому тут должны быть благодарности.
Adam EPF
Brigadir Brigadir
zorbeek Fat Burning

Вот тебе видео, с говорящей головой.
На коленке да 2 минуты.



Вот тебе текстовая версия.
​

Как сезон прошёл ты знаешь.
Две абсолютки в мухосрансках, пролёт на Самсоне, потому что форму не донёс, тупой ублюдок
Так бы вынес всю эту шушеру, сука абидно.

Так, что же было после Краснодара?
Жрал я, как не в себя, килограммы мороженного, наполеоны, чебупели, чебупиццы. Могу составить гайд по мороженому и тортам города.
Все сделал по уму.
А ты че думал, я ахуевший робот?

Но. Я так же не в край ебанутый.
Нажравшись и нахватав отёков, я такой "мазафака, что я творю, голова блять начинай работать"
Вообщем дал слово не жрать хуйни до первого числа (а у меня лежит ебучий сертификат в ахуевшую кондитерку).
Ну и так как я не пиздабол, держим "жуткий" режим.



О нееет слишком много белка. Да мне похуй, лучше много белка чем сало на боках.

Кстати, вот что бы ты понимал последстия
моего зажера:



Да да да щеки, гыгы ебало. На свое посмотри.
Это через день после его окончания. Сейчас ещё лучше

Вообщем точу овсяноблины, творог, рыбу, курицу и всякое.



Кстати. Зажер сопровождался нехилой такой активностью круговые, кросфит, хуй пойми к тренировки. Гири блять в руки снова взял за хуй знает сколько времени, кайф.

С воскресенья начал работать по сплиту. Качаться когда в тебе есть гликоген гораздо веселее.



Тренировки:

• Спина, З.дельта, биц
• Грудь, П.дельта, триц
• Отдых
• Ноги
• Отдых
• Дельты, трапеции, голень
• Отдых

А может и не такой. Вдруг я передумаю. Но я контролирую свой тренинг, дневничок все дела. Без бумажки ты какашка епта.
По пол часика кардио после тренировки, если есть время. Если нет, то нахуй. Я и пешком збс хожу за день.
Вообще стараюсь не сидеть на жопе ровно. Активность это заебись, темболее погода хороша.

И на последок.
Ща чутка компенсирую форму и все такое.
А дальше выбор:

• Пкт
• Мост

Соответственно рвать в мускулар или откатывать и натуралить в менсфизиках (а хули нет)
Буду такой 75 кг с прессом пацан, мечта всех баб.

Кароч монетку кину.
Я ж вовсе не зависим.

Какой-то хуйни понаписал, но ты читай, читай

 

Я заипался читать.
Много букв... Осилил... КАМАЗ....
А по делу давай в маскулар, с желанием и подходом у тебя всё более чем заебись

 

Серёга нафиг эти ужимки, мясо растёт у тебя я поддержу предыдущего ортара в Москулар!!!!

 

dbyyb, Dragonn220788, это ж сколько сожрать гречки придётся

 

Опять ужиматься, сливаться, терять мясо что бы попасть в вес? А потом оп-па и не взвешивают, нервы, нахуйя пил диур, опять нервы. Ну и нахуя? Если растёт мясо, расти.
Натуралить в менсфизиках, whaat nigga?
Ты че там сожрал от куда такие мысли? Насмотрелся кулишова?)

 

Ебашь рис, дохрена ебашь

 

Ну так я прикинул это за год пудов 100

 

Ты вообще обещал бросить курсить если пролетишь на РФ
После пиздатого пкт, ещё набирать придётся в категорию.

 

Пока ещё рано. Если ща ебашить начать буду жирный как Руслан и стрематься фотки постить.

 

Нахрена так разжираться

 

А я просто проголосовал

 

Они сами знают xD

 

Тебе тоже интересно как Руслан сейчас выглядит?

 

Я тут на сраные батончики подсел. Но город завален ебучими бомбарами, а они такое себе.

Почему их продают, а не бестбары? Вторые гораздо вкуснее и состав таки лучше.
Блеть пойду у изобест скидку выпрашивать.

 

Естественно)

 

Но он как всегда морозиться будет.

 

Ну раз интересно, значит ты не в их числе)