Блог Нанотехнологии у Гуру тренеров.

Привет всем подписчикам.

Сегодня поделюсь с вами нанотехнологиями от гуру тренеров.
Не знаю почему такие дебильные методики дают одни из "лучших" тренеров нашей родины, но это факт. Когда я говорю, что это дичь, то мне тыкают чемпионами мира среди их подопечных. Знаете, аргумент так себе, т.к из 2000 человек хоть 5 все равно покажут отличную форму на своей генетике.

Думаю, вы все слышали такую систему как питаться 6 дней в неделю правильно, а один день делать читмил (или в переводе обжорство).
Каково ваше мнение? Напишите комментарий, а потом читайте дальше.

Я зайду с другой стороны, чтобы вам пояснить. Допустим вы сегодня не доели 500 калорий, можете вы ли их добавить завтра. Ответ ДА.

Допустим калорийность вашего рациона 2000 в день. Неделя это 14.000 калорий. И ничего страшного не случиться, если понедельник 1500, а вторник 2500 калорий. Общий недельный калораж учтён. Я не говорю, что можно 5 дней не есть, а потом все нажрать в Макдональдс, это дичь. Но такие манипуляции вполне допустимы.

Что мы получаем, когда спортсменов сажают на питание с пониженным количеством углеводов, а потом им разрешают есть все?
6 дней по 1000 калорий+ 1 день 5000.
Итог : 11.000 калорий/7=1571 в день.
В итоге намного лучше вашему организму будет получать постоянно среднее значение калорий, чем поедать за день 5000, где большая часть пойдёт в туалет и нарушит нормальную работу ЖКТ.

Вот поясните мне , господа, где тут здравый смысл?!)))
ЕГО НЕТУ.

Данную систему придумал очень умный человек, но её переиграли по своему. Если человека держать при небольшом дефиците калорий и разрешать кушать раз в неделю один приём пищи его любимой еды, но не выходить сильно за его норму калорий, то такой человек очень долго сможет находиться на диете и покажет в долгосрочной перспективе шикарный результат.

Прежде чем слушать кого то, включайте свою голову, она не только для красоты)))

Задавайте свои вопросы и пишите свои комментарии по данной теме.

 

Мошкин Владислав, Влад привет, а что думаешь по поводу рефита?
Ну например норма 2500кк, и так сидишь 10 дней на 2000кк и за 1 или 2 дня съедаешь эти же 2000кк + дефицит накопленный за 10 дней(5000кк)
Выглядит так: 2000кк + 2500кк за 1 день. И так 2 дня. Ну или 2000+5000 сразу за 1 день. (тоесть на 11й день) а потом снова на 2000кк до след рефита.
Рефит понятно что будет в основном за счет углей, и меньше жиров.

 

Кучу дебилов знаю, которые сидят на +-1000 ккал, а потом в выходные весь день в себя говно пихают Срут и пердят потом пол следующей недели Каеф, тхе бадебелденк ин руссеа

 

Ну а как кровь отреагирует на данную манипуляцию ? А как ЖКТ? Думаю не очень.

 

Русский бадибилдер))))

 

Можно просто жрать всякое каждый день и радоваться.

 

Ну бляяяяяяя)))
Все время так делаю..

 

6 дней есть в КФС а на 7 КФС+макдак

 

Периодизация рулит

 

Чит уик

 

Патриот))

 

Как вариант)))

 

Мощная масса))

 

))))

 

Ну я про чередование,Мака с Кфс ,Владик..

 

Давно тебя не видел, ты поднабрала.
- у меня был чит мил.
День?
- год.

 

читмилы по рузке!

 

Жестко))

 

Точняк))