КАК правильно тренироваться на ПКТ?

Мужики поделитесь опытом кто как тренируется на пкт! какие программы? количество подходов, с каким весом работаете
планирую вот такую программу
1 день грудь + трицепс:
1.1 Жим гантелей на наклонной скамье
1.2 Жим гантелей на горизонт скамье
1.3 жим узким хватом

2 день спина + бицепс
2.1 подтягивание
2.2 Тяга штанги в наклоне либо тяга в хамере (блоке)
2.3 Подъем штанги на бицепс

3 день ноги + плечи
3.1 приседания со штангой
3.2 Мертвая тяга
3.2 Жим штанги стоя
по 2 подхода в каждом упражнении на 6-8 повторений
думаю недель на 6 на 8 по ней заниматься пока идет пкт и горманалка не восстановится. что скажите?

 

Была же уже тема такая.
Силовые держишь до последнего. Обьем немного сокращаешь.

 

извините если повторяюсь что то не нашел тему.

 

Не страшно, я это ляпнул, чтобы поддержать имидж злого модера)

 

ссылку можно?

 

Не делай пкт глупец.

Кароче начинаешь бухать, бросаешь этот ебучий зал и живёшь нормальной жизнью.

После чего смотришь в зеркало ахуевать, заказывать кучу нозальных спреях от епф наверное у бригадира и за месяц в норму приходишь.

Повторять пока не надоест.

 

Немного - это обязательно друг нужен, с которым половину тренировки проговоришь

 

Веселые вы ЧеЛоВеКи!!!!!!

 

устраиваешься на завод за 15к в месяц, пашешь с 8 утра до 8 вечера, секс раз в неделю по воскресеньям, жена уходит к Коту на "пару палочек чая", мышцы обвисают. И только потом до тебя доходит - бля, а ПКТ то я и не сделал.

 

лично я ,просто бросил все физ и псих нагрузки на месяц . Откатил зато незначительно . Силовые упали ,но в пределах разумного. В течении месячного отдыха делал пкт . Поэтому для меня такая схема является самой лучшей . А если меня сейчас начнут ругать злые стеройдные дядьки то я тип не советовал ничего

 

лично я ,просто бросил все физ и псих нагрузки на месяц . Откатил зато незначительно . Силовые упали ,но в пределах разумного. В течении месячного отдыха делал пкт . Поэтому для меня такая схема является самой лучшей . А если меня сейчас начнут ругать злые стеройдные дядьки то я тип не советовал ничего

 

ПКТ на месяц ? маловато же. Хотя бы полтора-два

 

так у меня и курсы все мягкие и дозировки в пределе разумного....молодой ведь еще . А месяца вроде хватает. Даже после последнего курса который почти пол года был .

 

так гормоны в любом случае "спасибо не скажут". Поэтому я уже пол года натурал )

 

О пошла жара!!!

 

У меня уже год курс мост вот и думаю дальше продолжить или уйти на пкт месяца на 4 чтобы организм привести в порядок. Рост 169 вес 89кг 20% сала вот ссыкатно что посыплюсь нахер.

 

еще годик ебани

 

или растопи свои кг 15 сала, а потом делай пкт, чтобы после отката быть хотя бы дрищём, а не жирным дрищём