Количество подходов на одну МГ | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Количество подходов на одну МГ

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Dtem, 26 июл 2017.



Страница 3 из 4
    1. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      давай
      или может начнём с топовых и их подопечных?
       
      phil margera, 31 июл 2017
      #41
    2. Dtem

      Dtem Амбал

      Сообщения:
      45
      Оценки:
      +19 / 0
      Ребят, а есть какой то способ определить, восстановилась ли МГ и готова ли она для очередной бомбежки?
       
      Dtem, 31 июл 2017
      #42
    3. Dtem

      Dtem Амбал

      Сообщения:
      45
      Оценки:
      +19 / 0
      И еще такой вопрос. Правда ли то что малые группы мышц, например дельты, восстанавливаются быстрее чем крупные, к примеру грудь?
       
      Dtem, 2 авг 2017
      #43
    4. Slan

      Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      10,620
      Оценки:
      +18,678 / 338
      Правда.
       
      Slan, 2 авг 2017
      #44
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Жим 2-3 раза в неделю, это суровая реальность
      С жимом раз в две недели прогресса скорее всего не будет, даже по причине ухудшения техники этого самого жима )))
       
      qwer1234, 2 авг 2017
      #45
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Не думал, что в теме ПЛ и ТА большое значение еще имеет техника движения
      Поэтому наработка двигательного стереотипа (как сейчас можно выражаться )))) идет за счет тренировки 2-3 раза в неделю
       
      qwer1234, 2 авг 2017
      #46
    7. език

      език Маслянные булки

      Сообщения:
      536
      Оценки:
      +875 / 63
      Первична работа нервной системы,работа мышц на втором плане,нервный импульс вырабатывается в головном мозге и по нервным волокнам проходит в мышцу,чем тяжелее вес снаряда тем мощнее импульс,соответственно тем дольше восстановление,чем легче вес тем слабее импульс,малые мг восстанавливаются быстрее.
       
      език, 2 авг 2017
      #47
    8. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      Не думал, что наработанный паттерн движения закладывается в подкорковый слой не дольше месяца и становится навыком? А жмут 3-4 раза в неделю на протяжении хуевой тучи лет. Приседают 2-3 раза, а тянут становую 1. Типа никому нахуй в становой наработанный стереотип не нужен)
       
      phil margera, 2 авг 2017
      #48
    9. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      809
      Оценки:
      +777 / 59
      Становая самое простое технически движение,тем более в отличие от жима с приседом нет подконтрольной с паузой негативной фазы.
       
      dimitrii, 3 авг 2017
      #49
    10. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      Тем самым оно становится куда более сложным из-за утраты реакции упругой деформации, приобретаемой в других движениях в негативной фазе. Правильно обтянуться на старте - не хухры мухры навык, да и хват тоже.
       
      phil margera, 3 авг 2017
      #50
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Эмм упругая деформация накапливаться не может. Исчезает, как только приложения сила исчезла. Не?
       
      iCool, 3 авг 2017
      #51
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      Да, конечно.
       
      phil margera, 3 авг 2017
      #52
    13. StrongBeezy

      StrongBeezy mr.Champion Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      3,445
      Оценки:
      +8,234 / 46
      Никогда не понимал понятия "чувствовать мышечную группу". Если отжиматься от пола и не концентрироваться на мышцах груди, то какая будет вероятность того, что будут прокачиваться мышцы спины. Пока конкретики по поводу "концентрации на мышечной группе" не услышал не разу.
       
      StrongBeezy, 9 авг 2017
      #53
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Скажу тебе по своему опыту, хоть и не такому большому, при переходе на жим 1 раз в неделю, субьективно техника становится "не та"
      По поводу навыка, хочу увидеть как в БИ паттерн движения становиться наывком за, хотя бы, пару месяцев )))
      Становая отдельный момент, давай сперва про жим )))
       
      qwer1234, 9 авг 2017
      #54
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      А из-за чего при переходе на жим 1 раз в неделю техника становится "не та"? Из-за утраты паттерна или потери суперкомпенсации и растрена?
      В БИ куча разных вариаций удара. Если закрепить один, то остальные уже будет сложнее тренировать. В ПЛ всего 3 сложнокоординационных движения)
       
      phil margera, 9 авг 2017
      #55
    16. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      В жиме субьективно из-за выделенного выше
      В боксе три удара всего, однако техника/школа там ставиться и шлифуется 6 раз в неделю годами :D
       
      qwer1234, 10 авг 2017
      #56
    17. Fcknawsm

      Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

      Сообщения:
      8,319
      Оценки:
      +11,952 / 154
      там же не только удары шлифуются, ещё защита, работа на ногах и т.п. штуки.
      з.ы. лучше бы пару видео пошёл оценил :D
       
      Fcknawsm, 10 авг 2017
      #57
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Да ясное дело, что не только сам удар, поэтому я и добавил "школа" :)
      Про жим я написал выше, техника не та, точка опускания плавать начинает, траектория подьема не всегда та что нужно и так далее
       
      qwer1234, 10 авг 2017
      #58
    19. sport

      sport Физрук South park clan Public Enemies

      Сообщения:
      4,818
      Оценки:
      +15,442 / 46
      А как же поговорка - мастерство не пропьёшь? o_O
       
      sport, 10 авг 2017
      #59
    20. phil margera

      phil margera Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,694
      Оценки:
      +3,016 / 33
      ещё бы аргументы неплохо было бы почитать
      например подконтрольные исследования, опубликованные на всемирно известных базах
      В боксе удары наносятся всегда в одну и ту же высоту и всегда на одно и то же расстояние и с одной и той же силой? Или на 3 разных?))
      А в жиме?
       
      phil margera, 10 авг 2017
      #60
Страница 3 из 4