Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Все проще, надо знать куда бить, чтобы было больно.

 

Когда Егор по ПЛ выступать будет ?

 

Не будет) Забыли про ПЛ. Цель ББ весной.

 

Не ругайси насяльника)) Устал отдыхать я))))

 

Не соскочу ! Весной выступлю, а там посмотрим если понравится то буду и дальше выступать!!!

 

Отдых нужен и он прописан не просто так...

 

Ты же Рома сказал 9 дней отдыха ) сегодня уже 10-й вот я и пошел в зал )

 

Сегодня прошла тренировка тяги и бицепса.
Тяга порадовала больше всего, думаю за этот массанабор выйду на веса 300+.С PenLab прет не по детски!!!

 

Зачем разнохват? Спину винтом крутит, тяни прямым хватом в лямках, если удержать тяжело.

 

Ради хвата, тяну всю разминку прямым хватом, а на рабочем весе разнохват. Тянем то на соревнованиях без лямок, поэтому стараюсь укреплять кисть .

 

Я замки на тягу вешаю, из-за того что блины хреновые, по диагонали начинают поворачиваться после одного повтора

 

Всем привет вот и прошла очередная неделя массанабора. Вес стоит, угли повышаются талия не изменна)))
С понедельника буду еще прибавлять. Силовые потихоньку начали расти))
Все замеры делались в расслабленном состоянии.

 

бицепс тоже?))

 

да просто в расслабленном состоянии )

 

я и думаю, чёт руки у тебя, как у дрища 60кг, а выглядят большими. померяй в напряжённом что ли)

 

Они не особо то отличаются) 45 в напряженном.

 

да ваще не одинаково) 42 и 45 охуенная разница)

 

Накуя? Биц в напряжённом мерим

 

Рома всегда говорил в расслабленном мерить...

 

Биц некогда не говорил мерить в расслабленом