Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Ты в день груди трицепс добавляешь или бицепс ?

 

Юрец,за бицепс не согласен)) трицепс да! А вот бицуня на тягах отлично прорабатывается! А с остальным выше написанному согласен!

 

Ты будешь удивлён, но бицепс работает на жиме )))

 

По бб программа лучше бицепс, пару упражнений как минимум)) а после спины, на оборот трицепс) получится два раза эти малые группы активно пашут и ростут

 

Да тут любой бы сдулся. Пожал как я понимаю очень мощно, сисяндрики забил и все, какой тут нафиг трицепс)

 

Пококетничаю ))) Мог больше, но неохота лезть на веса, поэтому отдых между подходами на жиме был 2-2,5 мин...

 

Грудь трицепс
Спина бицепс

 

Каким образом?) если прям вникнутт ,то всё работает и ноги и уши и скулы! Но это не та работа о которой мы говорим,просто после груди,биц и триц это обсурд считаю! Где то недаработаешь и существенно!

 

Да ты вообще монстр!) А что жим забросил с такими то показателями? Или решил скинуть вес и потом вернуться?

 

Все ты перепутал и посмотри на руки лифтёров, 3 жима в неделю и 1 раз молоты и ПШНБ - это все, руки ещё как растут.

 

Да сам был удивлён... Но Кравцов так считает, да и в литературе описано.

 

У меня за полтинник руки на курсе, хотя да, 1 упр)

 

Да не вывожу уже большие веса.. Постоянно с больными плечами. Нафиг, нафиг !
Сейчас хоть чувствую себя нормально, а то постоянно НПВС, мази...

 

Да у всех серьёзных лифтёров так, никто больше и не делает))) это истина!!

 

Сочувствую брат. А у меня плечевой пояс целехенький. Я бы даже сказал, что даже прибавилось здоровья. Была начальная стадия артрита на левом локте и болел, сейчас и не вспоминаю. Все таки дека на моем примере даёт не временной эффект, а вполне может избавить от мелкого недуга)

 

пизлец форум виснет...... Заебало
У меня счас Болд заработает как начинаю такой сплит

1. Бицепс, Трицепс
2. Ноги
3. Отдых
4. Грудь и Трицепс
5. Спина
6. Плечи и Бицепс
7. Отдых

 

Я без Дэки никуда, связки в левой руке давно повредил и плечо левое, без неё не могу работать нормально....

 

Спорить, да не люблю ,тем более с лифтерами! Качайте бицу,жимами груди дальше! Хотя самому не последние люди говорили,теже лифтеры, от жимов трицепс,от тяг бицепс,от дохера калорий пузо и будильник! Это именно то что даёт именно рост,а не испытывает статическую или негативную нагрузку! Поэтому и такие объёмы, но чисто сардельки больше, чем как у билдиров,выделялось бицепс ,либо трицепс!

 

А трицепс в первый день и четвертый будет чем то отличаться? В плане упражнений, повторов, нагрузки?

 

Осенью, если норм всё будет, опробую сие творение анаболических мастеров )) А, может, и раньше ))