Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Он один месяц только про занимался,втянулся в режим,так сказать! По питанию чуть разобрался,высчитал по таблице рост ,вес,возраст,начал как бы правильно питаться,многий мусор(из еды) исключил! 3 кг ушло,почувствовал мышцы) что они есть,хоть чучуть! Только начинает он! Вообще цель у него,подтянуть фигуру,стать чуть сильнее! Парень 35 лет,без вредных привычек,86 кг,рост 174-175!

 

Сочувствую Заболел что ли?
п.с.: если разбухший почтальон, то лучше просто быстренько ретироваться и не испытывать судьбу

 

Дааа... Подозрение на пневмонию (((

 

Ну елы палы, как же не уберег себя? На рентген или флюру я надеюсь направили?

 

Да печень убить это постараться надо жестко))) после кучи таблеток и банки окси все в рефах у меня всегда.....

 

Не понял,ты чё заболел что ли?
Или я туплю,думал шутишь так.

 

Ага, чуть позже...

А вот убить печень-это что подразумевается? Анализы плохие? Или отказ её? А то есть у меня печальный опыт...

 

Согласен. Мониторь показатели печени, на мостах если необходимо гептрал, фламин во время курса, и на здоровье, 3 месяца оралок не вижу чем то ошибочным и страшным.

 

К сожалению, не шучу.. Думал, отойду потихоньку-парацетомол там, чай с вареньем )))
Не прокатило.

 

Всё, теперь понял(
Вот горе,ну ты это,выздоравливай там,лечись и снова в строй!!!

 

Давай поправляйся скорее, врачей тряси, а то они любят резину тянуть. Антибиотики, рентген, что бы все вовремя.

 

Да цефтриаксон уже в ход пошёл )))

 

убить - это наркотики алкоголь жир лишний всегда, про это больше.
мониторить надо анализы - в нашем спорте мы не так сильно ее гробим. у нее очень большой запас регенерации.

 

да именно так, на курсах мониторинг, если видно пошло сильно вверх по анализам, мост чистка гептрал капельницы УЗИ

 

Вот этим и посадил.. А сверху курс антибиотиков... 2 года восстанавливал ))

 

у меня знакомый нарк бывший, гепатит. вечно на лекарствах и диете.
А болезни печени это проблема больших жирных людей, даже без бухла))

 

Ребят, оцените 3-х дневный сплит, для новичка слишком тяжело?
1-й день (ноги + плечи)
1) Приседания со штангой на плечах 4х10
2) Разгибание ног 3х15
3) Сгибание ног 3х15
4) Поднятие на носки (штанга или тренажёр) 3х20-30
5) Жим стоя/сидя перед головой 4х12
6) Махи гантелями на заднюю дельту 3х15
7) Махи гантелями на среднюю дельту 3х15
8) Пресс 4х20...

2-й день (спина + бицепс)
1) Становая тяга (классическая) 4х8
2) Подтягивания шир. хватом или тяга верхнего блока за голову 3х12
3) Тяга штанги либо тяга т-грифа к поясу 3х12
4) Подъем штанги на бицепс 4х12
5) Подъем гантелей на бицепс 3х20
6) Гиперэкстензия 4х20...

3-й день (грудь + трицепс)
1) Жим штанги лёжа на гор. скамье 4х10
2) Жим штанги лёжа под углом 45° 3х12
3) Разводка гантелей на гор. скамье 3х15
4) Отжимания на брусьях 3х12
5) Французский жим лёжа 3х15
6) Разгибание верхнего блока в локтях 2х20
7) Пресс 4х20...

 

Лично моё мнение,как то дуже обьёмно для натурала))
А там от уровня подготовки думаю всё зависит! А хотя если веса не большие будет брать то имеет место быть! Я впринципе такой же сплит и своему другу расписал! Подождем что мужики ещё скажут,а там подкоректирую

 

Веса не большие, упор на технику. По началу меньше изоляции, потом как написал.

 

Ясно,короче толком не нарастил ещё нечего.
Сегодня завтра напишу прогу ему, как для новичка .