Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Норм если новичок химик, если нет чутка сбавить и Гиперы вначале

 

Если можно, и мне)

 

Не, он не химик) короче изоляцию убавлю и подходы кое где.

 

Ага чётко будет, и разминку с растяжками научить пока весов нет главное, помимо техники, 10 мин степп в день ног перед кровь разогнать И пресс убрать оттуда

 

Понял, спасибо)

 

ты новичок?))))

 

ИМХО. Трицепс перегружен и становую убрать ))

 

Не, для зятька. Он новичок. Я больше по силовухе.

 

Ого....я бы слил чутка кровушки,ну и потребление воды увеличил.
Извеняй,ток проснулся...вырубило чёт меня)

 

Задолбался я вам лайки ставить...если где что пропустил,не обезсудте))....и это,не увлекаетесь на курсе антибиотиками,а то можно познать все прелести рыгания желчью)...и спасибо вам печень не скажет

 

Держи братуха!
Треня 1.
Спина.
Подтягивание/тяга перекладины к груди широким хватом 5 по 8-12
Тяга штанги средним хватом к низу живота в наклоне(наклон строго параллели пола) 4 по 8-12
Трицепс.
Брусья(тело строго вертикально,опускаемся до паралелли плеча полу)
4 по 8-10.
Канат 4 по 8-10.
Пресс.
Скручивания 5 до отказа.

Тренеровка 2.
Грудь.Жим штанги на горизонте 4 по 8-12.
Жим гантелей под углом в 45 градусов 4 по 8-12.
Бицепс.Подъём штанги 4 по 8-12.
Молот 4 по 8-12.
Дельты.Протяжка штанги к подбородку 5 по 8-12.
Задние дельты в Пек Дек ,или разводка гантелей в наклоне 5 по 8-12.

Тренеровка 3.
Квадры. Присндания 4 по 8-12.
Жим ногами 4 по 8-12.
Зпб- Сгибания в тренажёре 5 по 8-12.
Икры.Подъём на носки в тренажёре/в жиме ногами 4 по 8-12.

Затем два дня отдыха и по новой!
Между подходами делать перерыв 1.5-2 мин! Исключение квадры, если дыхание не восстановилось, можно 3 мин!
Между самими упражнниями максимум 5 мин!
Между мг 10 мин!
Перед каждой мг разминка на эту мг с лёгкими весами,3-4 подхода разминочных.Начинаем с грифа и накидываем по чуть чуть с каждым разминочным.

До трени можно сделать лёгкое кардио 5 мин.
После трени лёгкую растяжку верха и низа тела.
Может пить Креатин.Месяц пьёт две недели перерыв.
Пусть сделает замеры мышц-грудь(в раслабленном состоянии),бедро(в верхней части),икраножня,бицепс плеча(в напряжёном виде согнутом локте).
На холодную!
Взвешевание тела,утром на тащак.
Замеры и взвешивания раз в месяц!
Пока пусть так делает!

 

Не знаю.Наверное нет))

 

Выше написал я Вовану,пусть так же делает.

 

Всем привет!!

 

Нихрена себе тромбоциты!!!!Почти в два разаАспирин то килограммами хаваешь поди)))

 

Благодарю

 

Есть схема все под контролем умный птиц, знаю у тебя такая же проблема, в течении двух недель я её решу и все тебе расскажу тромбо асс идёт 100 мг, заменяю на 150 мг кардиомагнил, но это меня мало беспокоит, больше лимфоциты и критический гематокрит, короче позже расскажу. Воды много пью и так.
По Болд СП скажу местному в новой упаковке - он охуеено рабочий.

 

Доброго дня всем !

 

Колись,шо задумал?)

 

Ну расскажешь.Хотя я знаю чего ты делать собрался