Программа тренировок Тренинг для всех. Обсуждаем, разбираем, тренируемся.

Поэтому перестал я делать классическую тягу ,всем не угодить и делаю самый жесткий вариант

 

Что значит жёсткий? Ты поджигашь зал, распыляешь горчичный газ и встаёшь на битое стекло?)

 

Делаю тягу в упоре. Голову облакачиваю на скамейку ,сам в положении 90 градусов - туловище пол

 

Ебать ты лютый. Я всетаки чутка выше 90 градусов. Деревянный)

 

Ну как бы нагрузку с поясницу снимаешь ненужную... 90 градусов-привет ортопед...

 

Питон, iApply, с партнёрами работали?

 

Да, одному будет чутка не то.

 

Растягиваться надо хорошо и поясницу закачиваю постоянно

 

Хоть обрастягивайся, нагрузка на позвоночник идет ебейшая, поясничный отдел твой, пока молодой и не сильно изношен, терпит, но вот надолго ли?

 

А че тему переименовали? Тут на Ятса наяривать положено, а не тренинг обсуждать.

 

Не хочет лишней славы)

 

Кто-то Ятсу завидует

 

Вообще при такой работе с партнёрами самое то работать!!! Я раньше постоянно в паре тренил и это были лучшие годы)))

 

Да, всё верно. Я спросил просто к тому, что если они тренили сами- это уже была бы не 100% треня Ятса, потому уточнил
А вообще тренировочный партнёр должен быть очень очень крутой, который чувствует и понимает , тогда тренинг то что надо.

 

Мое мнение про дозировки.
Выступающие атлеты среднего-выского уровня всегда недоговаривают, срезают миллиграммы и граммы препаратов, которые они действительно ставят.
Вы смотрели видео на канале Андрея Палея, где он откудато считывал курс(слова тренера) стероидов Далласа Маккарвера? Там 8гр почти. Не считая конских дозировок инсулина и более менее приемлемых головой гормона роста.
А вот, что я считаю правдой. Дима Головинский. Жим 265кг до 125кг на курсе 1000-1500мг тестостерона, 50мг метана, 400нандалона и 30ед инсулина. Это укладывается в голове с его знаниями, подходом к делу(Типа научным), спортивным стажем и жимом б/э более 300кг до этого.

 

Ток деки 600)
Да ясен черт все пиздят.
Снова в моде быть натуралом. Вон в блоге можешь посмотреть на очередного.
Да и смысл всю правду говорить, коммерческий интерес же.

 

Ээээ! Не огорчай нас! Мы по Ятсу занимались блеать!

 

Чувтвуй ии понимай блять!
Будем как Ятс.
Тольо не накачанные, а порванные.

 

Я уже изорванный весь считай получилось!