Программа тренировок Тренинг для всех. Обсуждаем, разбираем, тренируемся.

Молодца) а че там по форме?

 

Ну почти епт

 

Идульгенцию хотим

 

Не о дозировках разговор. А о людской натуре попиздеть не краснея, показать свою "уникальность", которой нет и не будет.

 

Хотят, как я стать

 

Так это ж я после аппендицит острого, через 6 месяцев отдыха... Месяц наверно отзанимался тогда только

 

Дистрофик епт

 

Как предмет вранья.
Дозировки, их количество, сам факт приёма или не приёма препаратов - это исключительно выбор каждого.
Говорить правду или врать - вот от этого жопа и горит, о чемпионах России на соло пропианате. Своими словами о "правдивых" дозировках они повышают уровень своих достижений в глазах других, понижая уровень третьих, вводя в заблуждение четвёртых.

 

Плохо со мной знаком. Воспитание другое. Стиль "не пойман не вор" не мое. Бомжевать почетней, чем заливать кому-то в уши, воровать, говорить про протеин Х за 300.000руб.

 

Не много внимания! вопрос к знатокам: как совместить силовые движения при работе на массу,без потерь на наборе, ведь мало кто делает на 5 повторений, а становую так вообще убирают ,либо не делают и приседают с классической постановкой ног , не отводя таз., пытаясь более изолированно работать на квадры

 

Зови Kain

А так, уже выбери что тебе интересно

 

Kain говорит по лифтерской проге ,мясо и сила нарастут

 

Вопрос..не совсем ясен в своей цели..,так то силовые движеня имеют место..в работе на массу,...если имеются ввиду лифтёрские движения..,а человек решил покачаться..,но думает что ещё вернётся в лифтиинг,то просто нужно не забывать о технике движения...и нет нет делать,тут вопрос как встроить в тренировки..и т.п ...всё опять же от человека конкретно,тем более акценты на мышечные группы

 

тяга классика, присед с широкой постановой, таз назад, их оставить, а остальное чисто кач