Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Немного фоток с семинара, семинар проходил в моем родном зале. Обычный такой рабочий зал).

 

Небольшой ролик как проходил семинар.

 

Есть видео ? Фронтальных приседов 210кг?

 

Может пропустил и отвечал уже , но что по фаршу идёт ?

 

к сожалению нет. В следующий раз как будет, сделаю.

 

На данный момент 200-250 теста в неделю. На этом и работаем.

 

На сам деле классное упражнение, жаль редко делаю. Правда пару раз отьезжал штангу не удачно клал , передавило.

 

Приседания с цепями 245 4*5

 

Цепи в приседаниях очень хорошее упражнение. Необходимо прикладывать дополнительное усилие ,чтобы оставаться в правильной траектории. Цепи качаются и их надо постоянно стараться стабилизировать относительно движения. И конечно же, в верху за счет большего количества цепей вставать будет тяжелее нежели внизу.

 

Но самым любимый из специально-подводящих упражнений у меня это приседания с паузой в различных фазах. Особенно сдвоенные в одном повторении.

 

Как и многих выслали приглашение на данный турнир, но весна для меня очень рано, ну очень рано. Вот только начал собственно нормально работать, точнее пытаюсь) . Увидим что будет летом.

 

И еще одно приглашение на Чемпионат России. Но весна для меня исключительно фундамент для выступления летом, тут я набираю и стараюсь набрать нужные кондиции.

 

У меня сложилось такая традиция, которая для меня оптимальная, первый старт июнь, к нему начинаю с января готовятся, а второй старт это ноябрь -декабрь. У кого какие привычки с точки зрения выступлений?.

 

Ох, будем болеть!!

 

Я все люблю что связано с приседом, жимом.

 

Ну я постараюсь не подвести. А тот год мягко было не мой)).. Пора прекращать щупать alltime'ы).

 

У меня это больше седы, тяги , жим не очень люблю и люблю. Просто надо))). Хотя в майке прям мое)).

 

А дополнительные препараты получается ближе к старту добавляете? Или только всегда онли тесто?

 

Сейчас был мост. На нем плыл, перехожу на ципик , нан финил и длинный мастерон