Блог Natusik - Меркантильная суЧность или Сильная Красотка

Спасибо) QWER не согласится, но я то точно знаю что мои )

 

Большие уже мальчики)

 

natusik, интервальное хуже на тебе работает..да?

 

Сочная..

 

Время летит.., да я его ещё подогнал не слабо.., трэш.., лучше не вспоминать..

 

Пробовала...иногда делаю, но честно признаюсь не выдерживаю . Дыхания хватает, а вот мышцы так щиплет что мочи нет. Плиометрика, Табата и ещё что то в этом роде...мышцы забиваются и все,отказываются работать

 

Они Все твои и Андрюха и Боник.., Ты Мама.., Первый в семье..., чтоб там ,,бруталы,, не говорили ., а так и есть..

 

А янтарка не помогает , при этом..?.

 

Помогает,но тут и углей ещё меньше..у неё,да и по минералам..магний например,часто дефецит.

 

Понял., меня хоть крипотурить перестало., месяц после курса прошел ., уже норм.., восстановился.., сегодня по сокращенной тренил., как Нурик мне посоветовал.., 4 упражнения.., спокойно с расстановкой ., но реально ., почув ствовал ., что под конец устал.., как раз получилось ., тяж присяд., платформа.., легк жим накл., брусья..в самый раз ., посмотрим как с весом .., а то 74,400., третья неделя .., надо набирать .., залить суставы..

 

Добрый вечер! Вот еще видосик моей тренировки ного-попы (бицепс бедра и ягодичные)
1. Разведение ног в тренажере 3х20
2.Сгибание ног сидя 4х20
3.Румынская/мертвая тяга с гантелями 5х10
4.Русский курл 5х12
5.Выталкивание ноги нижний блок 4х15

 

Детки снова заболели, поэтому мои тренировки срываются.
Завтра постараюсь выложить фото и замеры, ибо уже прошел месяц моей сушки (если так можно сказать).

 

Бесконечно можно смотреть на то, как горит огонь, течёт вода и как Наташа делает русский курл Восхищаюсь

 

Надо тоже шлем одеть и попробовать, что то мне без него боязно, а чего мужики не делают ваше мнение?

 

Анечка, спасибо. Я ж стараюсь. Тем более здесь на форуме судьи самые строгие в мире )

 

Мой говорит травмоопасное очень))

 

Можно подушку с собой прихватить QWER точно делает. Тяжело, а вы мужчины бережете себя, давно известно