Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Степпер дорожка не важно
Жим платформы - написано так - обычнАя платформа как у всех
Выпады делай
Гиперы всегда хорошо хоть в день рук
А должны ляшки

 

Гиперы всегда хорошо

 

А это разве плохо если жопа растёт ?
Не ну если конечно ножки как у курицы и большая жопа то да ... а если ноги хорошие , то и попа в тему

 

Что ты имеешь ввиду под "ляжками"? Я мертвую на бицепс бедра делаю, но спина тоже забивается - отключить спину нереально. Она же разгибается и сгибается.

Жим одной ногой тоже по жопе лупит. Попробую конечно выпады, но мне кажется это дохуя - не люблю большую жопу. Только у баб

 

Большая жопа мне не нравится. Считаю, что приседания вполне достаточно для ее развития.

 

Значить техника хромает бро) в тазабедреном суставе на мёртвой тяге делай движение, отводя таз назад как бы) спина в статике всё упражнения!( сори,что влез в ваш диалог,бро)

 

Наоборот хорошо, что влез! Чем больше мнений, тем лучше)

Примерно понял о чем ты, спасибо! Буду смотреть видосы..

 

Так а чё, туза не хочешь накачать что ли?

 

Я кстати заметила что ни кто ноги свои не выкладывает )))
Вот только Гатса ноги видела ))))

 

Я свою так научил тянуть на зпб) теперь орех и ноги огонь

 

Та туз и так растет а вот ноги длинные пипец - фигура спринтера, поэтому нужны ляхи и икры)

 

Ляшки=ЗПБ

 

Так нет их ))))

 

Сделай специализацию на ноги!
А так тебе вон Юрец хорошую програмку кинул! Просто можешь как кемел вон,два раза в неделю их бомбить,одна тяжёлая, другая лёгкая! А остальное так,чисто кровь погонять,все ресурсы на ноги! Ноги говорят это треть веса,если всё норм)

 

А на икры, бро?
Многоповторка 20-30?

 

Давно уже об этом думаю - о двух тренировках ног

 

На икры от 30-50 повторов работает хорошо, в идеале до 100-200 расти...

 

Все кто в ногах застревал пробивали плато двумя тренировками, перед и зад, отлично работает

 

Правильно,я тоже))))
А икры ,как и трапеции вес любят,я так их пробил! Чередовались,тяжелые до 15 повторов и чуть по легче до 40 повторов!

 

Ну все, завтра буду убийственный сплит сочинять, чтобы предстоящий месяц качнуть так качнуть! Вплоть до метания фарша в раздевалке
Как сочиню, выложу для критики)