Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

Лех привет!я так правильно понял что ты хочешь силы набрать а собственный вес скинуть?

 

Хотелось бы )) Причём силы именно в многоповторке-для русского-народного жима.
Ну, и 180х10-чем не цель? )) А если ещё и подсохнуть...

 

Братья, сколько надо отдыхать между подходами в пл (ну или просто чтобы силу набрать) ?

 

Все зависит от тяжести штанги, если брать пиковые веса в тройке то отдых может быть и около 10 минут. Подсобка же с таким же промежутком отдыха как и в бб 1-2,5 минуты.

 

красавчег!уважаю!буду наблюдать!

 

эххх...жалко вопросы сняты,а то я хотел уже ворваться))))

 

Да ладно, чего уж там ))) Врывайся! Интересно послушать !

 

Привет всем! Вторая тренировка по плану.



Жим 110х8 пятый подход



Ну, и подсобка )) Ох, и прилетит сейчас за технику )))

 

да ну...вы сиоловики,а я качок,моя твоя не понимать))))

 

Оооо обожаю кроссфит блины. Штанга внушительнее выглядит, "как же я много могу поднять"

 

Ну да, что 25, что 10- по размеру одинаковые. Да и пофиг ))) Я то знаю, сколько там. )

 

Ха, ну а девочки, которые смотрят истории в инстаграмм не знают.
Тренировался крайнюю подготовку с блинами eleiko и ivanko, такие тонкие, неудобные и тяжелые, как на соревнованиях хорошего уровня.
Заливаю видео приседаний, по четыре двадцатки с каждой стороны, несколько повторений и много подходов.
Реакция: "Лох", "У меня папа с таким же черенком от лопаты присядет 10раз", "Я тут абоннимент купила, не здоровайся и не общайся со мной в зале если что, ладно?", "Лол, столько лет занятий и так мало..."
Все, я сегодня в новый зал большой и современный купил абониммент. Там есть кроссфит зона. Одна пятерка, как те четыре двадцатки.
Скоро все узнают, что такое реальный пауеверлифтинг!!!

 

У нас в зале вообще блины странно используются. Могут сложить стопкой и девочки зашагивают на них, могут отжиматся от них... Ходишь, собираешь по залу. И, главное, собрал себе блины-не отводи от них взгляд ))) Чуть расслабился, отвернулся-смотришь, уже потащили ))) Кричишь-ээээ, мать-перемать, а тебе в ответ -а что? они лежали!!

 

Хорошо хоть со штанги не снимают,пока ты между подходами дух переводишь

 

Пятёрку раз утаскивали ))) Догнал ))

 

Вот жулики))))))

 

потом заставят показывать вес на блинах))))

 

Караул.!, ворьё ростёт.., у Нас благо только Гора всё красненькие соберёт., я ему говорю ,, бери зелёненькие слабак,, ., а Он мне ..,, их поднимать на гриф не удобно,,., раберет гриф после., накидает стопки четвертаков с обоих сторон , всё завалит, девочки спотыкаются, ковыряются., когда Их много бывает., маленьких блинчиков не хватает., меня просят, ,,достаньте Нам вон тот блинчик.., Гору боятся....тоже вот вредитель...

 

Недавно выяснилось, что я в шорты готовлюсь... Не, к осени это норм-пляж, все дела.. )))
А пока...

120х5



135



ЖЛУХ 105 х5




Подсобка уже была, так что...

А вообще, скучный у меня блог. Штангу на грудь уронить , что-ли...

 

Бро) а то что у тебя под мышкой,майку чуть разрезал,широчайшие не вмещаются? И чё в ,,модной" майке не тренишь?)