Распродажа! Good-Outlet.ru !!! РФ-РФ Розница по ОПТовым ценам каждую субботу !!!+Подарок в каждый заказ

МАГАЗИН ЗАКРЫТ！！！
НЕ ЗАКАЗЫВАТЬ！​

 

Да ,в небольшом городке

 

Доброй ночи, неделя шоковой гипертрофии, умираю

 

это чё у тебя там было?

 

Всём добрый день!). Продуктивного вам дня!

 

Мне кажется - он какую-то дикую программу составил себе). И в хлам ушатывает те группы мышц, которые решил прокачать).

Bob Smart - Я прав?)).

 

я также с этой недели начал, мне нравится

 

Привет,а что там с сустом?

 

Тот ещё монстр ,это я детские тренировки делаю

 

Good-Outlet.ru WATSON/EPF Premium / CHANG PHARM /TESLA ОТПРАВКА РФ

 

Всем привет, есть программа, называется Project Mass.
Я ее немного под себя подкорректировал, но смысл тот же, так вот там мезоцикл, неделя шоковой гипертрофии подразумевает что в каждом рабочем подходе вместо отдыха ты скидываешь немного вес и продолжаешь работать, своего рода трисет, но трисет ведь только в последнем подходе, а тут каждый подход такой, по 8-12 повторений скинул и опять 8-12, скинул и опять 8-12, между подходами отдых 2 минуты, седрце выпрыгивает, дышать нечем но ты ебашишь

 

Ну вот как то так, надеюсь понятно описал
Пример жим штанги в наклона 140кг 10 раз, скинул 20ку и делаешь без отдыха 120кг на 10, скинул еще 20ку и 100кг на 10
Ну и все такие подходы
Самое убийство это день спины, и день груди

 

Я не умею так красиво писать)))

 

ну это дроп сеты скорее, наверное. я с этой недели тоже начал жестить и все тренировки супер сеты, три сеты идут, пдц жёстко когда спина с дельтами, на втором упражнении уже бок колоть начинает, а там как раз тяга с упором, как раз этим боком упираешься

 

Я извиняюсь за вопрос , а зачем ты рекламируешь, выгода какая?

 

Ну бро дроп сэт ты наверное делаешь в последнем??? Да кстати дроп а не трисет

 

А вот бок покалывает это уже застой желчи бро

 

дроп сеты ты делаешь в каждом, получается)

да не, это как во время бега, какая там желчь)

 

Я кстати у тебя и хотел спросить во время бега тоже самое?))) Застой желчи это, от курса, зуб даю, если интересно даже скажу как с этим бороться, за одно и алт/аст чуть попрпвит

 

Алат асат у меня всегда чуть выше середины рефов был, без какой либо поддержки для этого дела

 

Хороший магазин ,есть небольшие скидки за это