Важно! Качай извилины (еда, фарма, тренировки) - два мнения

Первым слогом - ВЕТКА НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!


На нашем замечательном ресурсе информации для новичков, продвинутых и профи не просто много, а очень много - но как всегда есть и множество "НО".
Собрать стек препаратов сможет даже орангутан, а вот со всем остальным, у многих и возникают проблемы.
Теория это очень хорошо, но она работает в идеальных условиях, а мы все разные и живем отнюдь не в лабораторных условиях, а практики у нас более чем достаточно.
У нас это у moff и Rednarok ​

Все будет охуенно, охренненно и заеби***!!!
Разбирать ситуации мы будем по своему, у каждого из нас есть определенный багаж за плечами и свое видение разрешения конкретных ситуаций.
Не зря ДВА МНЕНИЯ, совсем не зря... мы не всегда будем согласны друг с другом, в этом и весь смысл - смысл найти истину, и если не найдем, то родим мы ее обязательно!​

Небольшой свод правил:
- новичкам здесь делать нечего, от слова совсем - если быть точным, читайте на здоровье.
- откровенно глупые и базовые вопросы рассматриваться не будут, в лучшем случае пошлем, в худшем ридонли, если совсем тугой - бан.
- вопросы задавать предельно ясно и при этом как можно больше подробностей по ситуации в целом.
- цензуры нет.
- на обиженных какать ездят.

​

 

И отвечаете что поможете накачаться???

 

Буду первым, по какой причине больше-не значит лучше, а именно, почему считается что большие дозировки не способствуют набору, а наоборот притормаживают его?

 

Нет, ещё больше запутаем тебя

 

Если не брать теоретические возможные побочные эффекты, то здесь аналогичная ситуация как и с тироидами, ты просто не сможешь прокормить большие дозировки, тебе ЖКТ не хватит, просто сожрешь сам себя.

 

Что ты подрахумеваешь под низом спины? Разгибатели или низ широчайших?

 

Когда делаешь горизонтальную тягу (в тренажере или хаммере) ставь сидушку выше и тяни не только назад, но как-бы и вниз, вот и весь секрет. То есть не только сводишь лопатки, но и опускаешь плечи вниз.

 

Но, ты учти, что если у тебя крепления высоко (как у меня), то хоть обосрись, расположение связок не поменять Просто когда мяса ещё больше навалишь, оно как-бы визуально "слегка сползет"

 

Ты ахуел?! У тебя талия 60?!!

 

Не соглашусь с Игорем в этом месте

Вся фишка цепануть низы - это растянуть широчайшую. Если горизонтальная тяга делается с прогибом в грудном отделе, то это уже не выполнимо. Ну и делать горизонтальную тягу лучше узким хватом, с прямой спиной или даже чуть сгорбившись. Отдавая в верхней части амплитуды лопатки вверх и растягивая широчайшие, важно чтобы тянулись прям от жопы.

Ну расположение сухожилий естественно не поменять, не знаю про какие связки ты там говоришь)

 

Жирный.. Я тебя сейчас пошлю нахрен! у меня талия как твои плечи... Жирный он..

 

Привет! Если внимательно на фото посмотреть, то правая сторона у тебя поболее.
Как Rednarok тебе посоветовал, так и делай, но лучше по одной руке и начинай всегда со слабой стороны, сколько повторений сделал слабой, столько же делай и сильной. Больше вариаций горизонтальных тяг тебе в помощь.

 

Хз, я лично считаю, что это те случаи, когда у тебя давление ебашит и хреновое самочувствие. Соответственно и на тренировке не можешь полноценно прогрессировать, ни питаться/ восстанавливать НС...

 

Так суть то, ёпты, в любом случае растянуть, иначе нахер вообще начинать))