Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Юрок вечерком подгребёт ., обещал чего то накидать., у Него Девочка с похожими проблемамии тренит...

 

Да с операцией я уже понял., сейчас главное начать ., как бы не много замотивировать , понимаешь., как Ты девочке внушишь , лечь под нож ., а так потихонечку сама подойдёт...к решению..начать что то ну вообще не опасное...на работу ходить может , на велеке катается..

 

Лучше обратиться к phil margera по спине. Но потребует кучу фоток и снимки. Но человек знает толк в спине

 

Изоляцию, пампить маленькими весами не в полной амплитуде.
А по хорошему мрт и артроскопию делать.

 

Кать подойдем к этому., знаешь же Девчёнок., начать главное...

 

Леш, ну я с ребятами согласен, колени надо лечить. Вот грыжи и протрузии, еще бог с ними, можно тренить.
И Katrinburg, правильно подметила, в последнем сообщении.

 

Лехакамаз, ну а так, это ты сам знаешь, бег, прыжки и осевые нагрузки категорически запрещены. Получается у меня только так:
1. Лодочки
2. Плие
3. Разведение ног в тренажере.

 

Юр каждые три дня или разобьем ?

 

Протрузия и грыжа это не крест, у многих ташников и лифтеров есть и грыжи и протрузии. Думаю о каждого второго человека есть протрузия или грыжа. Нужно укрепить мышечный корсет, например есть упражнение которое очень помогает.

 

Юрок, ну давай начальный план ., на раз в 3 дня поподробней., верх добавить же тоже надо..Она кстати здесь зарегана , я не знал., почитала , и в обморок..трэш..до вторника на валерьянке будет..

 

Егор там ещё и колени...

 

На карвалоле я буду

 

Сделайте мрт для начала, не рискуйте с ногами, исходя из заключения мрт будете смотреть что можно а что нельзя.
Потом всю жизнь себя винить будешь если что то пойдёт не так.
Ей всего 30 как ты говоришь.
Ноги одни.
мрт 10тыр стоит и все в один день знать будешь.

 

Мрт есть заключение? У меня тоже травма мениска, восстанавливаюсь сейчас.

 

Кать Благодарны ., вот Она сама читает ., Её тоже Катя зовут...делаем выводы..

 

У меня застарелая травма, от спорта
Заключение: повреждение заднего рога внутреннего мениска 3й степени, я знаю что мне нужна операция

 

Не знаю как у вас, мы с Юрой решили ГР в маленькой дозировке для лечения мениска использовать. Но у меня надрыв мениска такой что отрыва не будет, поэтому все индивидуально.
Тут все исходя из ситуации смотрим.

 

Одна нога? Повреждение нужно смотреть, смотря какое оно. У меня все аналогично, только 2 степень.

 

ГР всему голова .., попробуем , если уколов не боится...никому не помешает..

 

Говорит две., и еще и сустав может вылететь..как так спортом заниматься можно .,?., дерусь , качаюсь, алкоголь наркотики., хвала Богам 47 ., а тут маленькая Девочка .., трэш..