Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Юрок., спрашивает зачем ей руки делать., И ещё она заниматься будет раз в три дня не слишком большой разброс сплита?, может в 2 трени всё упаковать.?, или пока так лучше.?

 

Мощно., Девушки вообще Молодцы, энергичные., у меня подружка тоже осенью по велнесс выступить собирается, ещё попутно жим тренирует., вот от куда силы?.

 

НУ в принципе можно и не делать руки) просто я хотел, чтобы они в тонусе были.
Сейчас скатаюсь по делам, приеду, напишу, как я девчонку свою тренирую.

 

Да нет Юрок , я с руками согласен., Она читает , я так специально спросил., руки будем делать., просто получается 2 трени в 6 дней.., может скомпоновать как то , грудь с ногами., а спину с плечами ну и руки можно добавить в каждый день почуть чуть, с периодизацией.., а то мне кажется все такии 9 дней на 3 х дневный сплит большой разброс ..но тебе видней конечно., да и начнём завтра посмотрим вообще , что там да как , камера у Неё есть так что всё зафиксируем...

 

Кать Вы ГР, по какому протоколу будете ставить.?.Катюхе походу тоже лучше пробить., уколов Она не боится., вообще Молодец , скоро вообще всего боятся перестанет...будем из нее викинга делать..

 

Юр может Ей креатинчик пустить., подзальёт , она на массе сейчас...там мне подогнали банку...

 

2.5 ед в день, по таким вопросам лучше к Urri. Тут можно и бед натворить. Анализы на онко нужно, может есть у кого в роду такие проблемы, сахар, тоже смотреть кто из родственников с СД.

 

КатьБлагодарю., 2,5 на постоянкуи сколько по длителности., я ей думал 2,2,3., 0, или 22222, 00.,на 3 месяца.. кровь пооверим , сейчас как раз на работе обследование...

 

Лехакамаз, я что не врублюсь, вы в неделю сколько раз планируете заниматься?

 

Юр., раз в 3 дня ..график такой..суткиработает, отходит , и занимается..

 

Тогда проще сделай. Занимайтесь, как написал, только еще добавляйте упражнения на ягодицы.

 

Такие вопросы не ко мне.

 

Юр ., сегодня оттренили вроде всё норм., техника конечно пока Сам понимаешь., всё деревянное ., но главное ни дискомфорта, ни болевых.., и понравилось вроде как Самой..в четверг вторую проведём ...я сюда пока не стал кидать , у меня в блоге пару упражнений записали....племяшку тоже по твей схеме погнали, Они в двоём , очень здорово и мне проще и временные отрезки как раз...

 

НУ славу богу. Дай бог потихоньку, полегоньку, и все наладится.

 

Да Юрок., главное начали., я честно боялся , что вообще труба.., зажатая конечно, особенно спина не гнётся , сутулится., будем откармливаться...чоб заливалась, креатинчик ей подключил...гейнер и прот уже заказан...

 

Во. Самое то. И маслица ей можно.

 

Омега имеешь ввиду., или..оксану..?.

 

Да, омегу. Хоть я ее и не чувствую, но все же. Мы то, все разные.

 

Ну чего Юр., сегодня отходняк у Катюхи ., сгибатели в запястьях., от обратного хвата в гравитроне., я Их на бицепс загнал., Оля норм, а у Катюхи от тяговых ноет ., иажет , разминает, но трэш.., но Молодец не сдаётся.., завтра или послезавтра., грудь и трицепс ...

 

НУ потихоньку все наладится. Организм окрепнет и привыкнет.