Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Так точно. Я рад, что хоть виртуально помог.

 

Эт точно.

 

С тренировкой ног надо помыслить ., сегодня начали гиперэкстензии глубокие , потом сгибания , разгибания , разводки ..все отлично., попробовали в колодец ..если таз отводить назад то в пояснице сразу дискомфорт, а так клени длинные далеко за носки уходят..

 

Спину прямо держите, таз назад не отводите ни в коем случае...

 

А то что колени вперед уходят.?

 

У меня есть свое мнение, я читала что писали До моих тренировок!! Что я такая то такая и мне нужна операция на колени, что меня загонят в гроб и т.д. и т.п, что я страдаю хернёй, но я живу с этим более 10 лет, да есть проблемы меня это не остановило! У меня есть цель! Сделать спину, чтоб она перестала болеть! А она перестала меня мучаться, я хоть на стуле могу сидеть на работе! Вообще я думала что меня может спасти только бассейн, но оказалось нет) спасибо всем за поддержку кто верит в нас с Лехой

 

Не переживай, все будет хорошо! Ты такая не первая и не последняя.

 

Смотря как уходят... Видео есть?

 

Не снимали сегодня Руся., чет в тренеровке все были., но здорово., ноги длинные...

 

Благодарочка Андрюх., делаем , что можем..Девушка действительно особенная.., сегодня с Женой познакомились в зале...

 

А Вы точно уверены что НЕ? У меня например большие сомнения по этому поводу глядя на то ЧТО именно они с ней делают.

 

Катюша, поверьте я Вам желаю только самого лучшего. Вы большая умничка что решили взяться за себя и через боль и страх начали работать над собой. И могу однозначно сказать что только атлетические упражнения помогут Вам решить проблемы со спиной, ни одна другая форма физкультуры этого не сделает. И я очень надеюсь что всё задуманное у Вас получиться. А возмущение моё адресовано не Вам а вашим так сказать "тренерам".

 

НУ так давай, свою программу напиши. Подскажи.

 

Спасибо Андрей.

 

А сколько лет тебе? И чем занимаешься?

 

А теперь так называемому "тренерскому" штабу, у которого полыхнуло синим пламенем кое-где. Энтузиазма у вас хоть отбавляй, знаний бы добавить! Ибо похоже что источники "знаний" ограничиваются журналом "Мурзилка для качков" и просмотром ютуба. Раз уж вы берётесь работать с человеком с проблемным ОДА, имейте совесть, подойдите ответственно! Может нужно взять и прочитать хотя-бы пару-тройку учебников, по анатомии, физиологии, биомеханике ОДА человека. Понять как работать конкретно с ней, с её проблемами. Потому что, пока, всё что вы даёте Кате это рука-лицо. Такое чувство что накидали программу для бро в качалочку. Сплит, разводки, руки за каким-то дьяволом, какие-то протеины-гейнеры. Девочке мышечный корсет укреплять надо а они пояс на неё напялить хотят. Идея с креатином, девочке с протрузиями на фоне начавшегося тренинга это вообще конгениально. Туда же идея поделать подъёмы ног в висе. И ещё, вы всерьёз хотите накидать массу девочке не укрепив как следует её проблемные места? С её то спиной и коленями. Честное слово, хочется повторить известную фразу министра иностранных дел господина Лаврова.

 

Ты не ответил на мои вопросы!

 

Юра, не обращай на него внимания, это из тех людей у которых кости да сало и ещё ходят по залу и учат как нужно правильно делать упражнения, который прочитал несколько книжек и теперь нос вверх, и учит всех жить...

 

Да я понимаю. Просто не вижу смысла просто так трепаться. А то умные слова знают, а предложить, что нибудь стоящее не могут. Да еще и игнорят!