Блог Valkery. Не прошло и года :)

Понял., да какие веса Лер., пока только самые маленькие гантельки и первые полочки., а здесь, свой вес точно ....

 

Главное без фанатизма, аккуратно, в удовольствие и слушать свое тело

 

Никакого фанатизма ., я с Ней как пушинкой....там разгибать ещё всё надо., зажатая , худющая...., прот , гейнер омега, всё на подходе.., килограмм 8 как минимум надо....

 

Завтра поснимаем ., будет интерес глянешь...

 

Хах, помню как в первые месяцы занятий в зале купила килограмовую пачку прота и вычитала в интернете, что наберу с нее 4-5 кг сухого мяса
А потом купила гейнер и набрала 10
Так что вы с гейнером там аккуратнее))))

 

Удачи в ведении блога и достижении результата, буду с интересом следить за прогрессом!

 

Да пускай заливается., бока уберём , сечас связки , и позвоночки главнее...,сейчас только косточки торчат..175 , 50 кг , куда это годится...

 

Все круто Результат супер!
Сколько тренировок в неделю кардио/не кардио илм я не внимательно читал?
Всегда вдвоем на тренировки ходите?
Пора уже на сцену выходить, не откладывать. Все для этого есть.
А жим чего, к какой-то конкретной цифре идешь?
Раскрой тайну, в какой сфере трудишься?

 

В инсте подписан на тебя)

 

Доброго времени суток, АШ!!
Период набора проходит на ура, накидываю потихоньку угольки, тренируюсь с удовольствием.
Наконец-то (не прошло и 100500 лет) я начала хорошо чувствовать спину. Это всегда для меня был просто камень преткновения.
Ну не чувствовала я её и растет плохо. Теперь надеюсь накачаюсь - шо экватор
Желание набирать очень огромное, мотивации по макушку
Вот с такой формой закончила свою диету



теперь, углеводики, добро пожаловать

 

Супнр., если я что то в этом понимаю.. крайняя так ..., конкретно вне эмоций.!!!..

 

хахахх)) я и не сомневалась, это такой беспроигрышный шаг, когда выкладываешь определенные фотки

 

Ну т

Определённые или Конкретные....классно выглядишь.!...

 

Спасибо

 

Пожалуйста.., но за правду спасибо не говорят......уползаю., а то опять побьют...