Курс на массу - пишем свои варианты

А в каком сочетании не будет проблем с окси?)))

 

имхо тесто+дека+метан-наверное лучше курса на массу не найти, ну еще можно инс с гром подключить.

 

Я, по началу, к Станозололу склонялся, но меня напугали суставными побочками)

 

Это хуйня. Плохой холестерин куда хуже...

 

1. На таком курсе, ИМХО, пару таб Оксаны в день, не почувствую.
2. Её часто подделывают.

 

думаю не стоит мудрить,тест любой длинный дека и метан вот и всё,кто не особо за зож,могут пива хорошего 2-3 небольших стакана в день если не за рулём после еды

 

У меня свой взгляд на курс на массу, это начало курса: энка+окси+болд, потом на 4-й недели окси убирается и увеличивается дозировка болденона так до конца фазы. Еще хочу в этом году добавить инсулин к курсу.

 

Неее, я фанат коротких эфиров - пропик каждый день и нанфенил черз день.

 

типо сотка пропика кд это достаточно дохуя, ты там здоровенным должен быть, а на самом деле что?

 

На самом деле, достаточно нихуя)) Плохая генетика(

 

удобная отмазка)

 

С этим всё в порядке.

 

С режимом всё в порядке, с питанием и тренингом ХЗ - сами смотрите:

Рацион питания (БЖУК - 200/80/400/3120)

Приём пищи №1 (БЖУК - 35/17/145/873)
- Креатин - 5 гр
- Гречка - 150 гр
- Яйца - 2 шт
- Бананы - 2 шт.

Приём пищи №2 (БЖУК - 36/13/22/349)
- Молоко 2,5% - 400 гр
- Сывороточный протеин - 30 гр

Приём пищи №3 (БЖУК - 41/8/149/832)
- Перловка - 130 гр
- Курогрудка - 150 гр
- Квашенная капуста - 100 гр
- Бананы - 2 шт

Приём пищи №4 (БЖУК - 44/14/81/626)
- Макароны - 110 гр
- Тунец консервированный - 150 гр
- Помидоры - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

Приём пищи №5 (БЖУК - 44/28/3/440)
- Яйца - 2 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Квашенная капуста - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

Программа тренировок (2-дневный сплит, 3 раза в неделю, пирамида 12,10,8,12)

Тренировка №1 (ноги, руки)
- Фронтальные приседания
- Подъём на носки
- Мёртвая тяга
- Французский жим гантелей
- Подъём на бицепс сидя
- Подъём обратным хватом

Тренировка №2 (грудь, спина, плечи, пресс)
- Жим штанги на наклонной
- Тяга штанги в наклоне
- Разводка лёжа
- Тяга гантелей лёжа
- Протяжка широким хватом
- Скручивания со штангой

Антропометрия

Рост - 172-174 см
Вес - 83 кг.
Грудь - 108 см
Талия - 86 см
Бицепс - 39 см
Бедро - 60 см