Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Тут рядышком, но тренируемся в Белгороде.)

 

С наставниками пока все непонятно. Но если бы звезды сошлись так, что нашим наставником был бы Великий и Ужасный URRI , то ваще было бы МЕГА Идеально

 

ну это форма речи)) Строгий и неподкупный) подумай сам, как с табуном девок управляться можно?))

 

Отлично!!! Мы согласны

 

Ну вот и за Егора тоже все решили, или это его осознонный выбор ))).

 

Конечно совместное решение, но у нее еще черный пояс по карате

 

чет вспомнил эту старую рекламу

и еще вот эту ))

 

Сегодня у нас были небольшие приключения. По приглашению коллеги по железному цеху Черная мамба выступили на клубных соревнованиях по жиму лежа. Выступали в новом для себя клубе "Санта Моника" клуб оставил только положительные эмоции, огромное количество разнообразных тренажеров(правда ничего не успел попробовать). На жиме была дружеская обстановка, правда количество участников было очень маленьким всего 6 человек. Практически провел мастер-класс по жиму лежа для посетителей клуба.
Жим выполняли в 3 попытки, максимальный вес. Мною были пожаты 190 кг, 200 кг и 210 кг. Результатом остался доволен так как жал средним хватом, да бы не травмировать грудные сосцы)


Лера же пожала 80 кг,но результатом осталась недовольна, но это уже другая история))
Занял первое место чему очень рад. За победу вручили приз в виде кружки(жалко что не пивной) клубную карту на месяц. Так что будем осваивать и новые просторы железного мира .



Ну и StrongBeezy меня порадовал знатным подгоном за херовое тренерсво, обещаю исправлюсь)) Надеюсь следующий подгон будет круче)))

 

Напишу ка и про жим.
Своим жимом недовольна категорически. Сегодня в день груди-жима у меня по плану был жим 70кг на 10 повторов.
Вот думала я, как пожму, как загружу на АШ, все охренеют, но не тут то было))
Наверное надо было не соглашаться на жим на максимум и топить за свою тему.
Короче фейл в том, что на первый подход заказала те же 70кг, и мне было капец тяжело.
Лавка широкая как массажная кушетка и высокая, гриф толстый (это из серии подушка душная, одеяло кусачее)
Второй подход 75 и руки трясутся. Третий - 80 кг - и совсем еле-еле, спину свело, как будто два кола вогнали в поясницу.
Хотела как лучше - а получилось как всегда
Зал очень понравился, наболтались с Черная мамба , жаль Ксюхи небыло.

По питанию, все так же как и в другие дни, придерживаюсь своего плана в 280 углей на этой неделе, даже хватило места для вкусненького винограда

Завтрак - 2 банана и творог
Обед - макароны и курица, капусту и редьку не записываю(траву не считаю)
Ужин - макароны и курица
Побаловать себя - виноград
Так что ...))