Кланы - Москва Фотоотчеты МСК

какая разница, что ты говоришь, если обосновать ты это не сможешь?

 

Забыл добавить, а если сможешь то всем все равно пох@й

 

нет, почему же? просто ты впитал какую то инфу, но не тем местом, видимо, потому воздух сотрясаешь попусту. ну, как обычно, в общем то

 

соберись тряпка) Всё будет нормально, можешь не тренить, но жри нормально и все сохранится, проверено на практике

 

если ты набираешь свой ккал и похеру чем, то ты не будешь заплывать даже (но это не точно) с учётом отсутствия переедания сверх меры

 

я разве против?) об этом и не писал даже

 

Ну каааанеш！на тортиках держи профицит и ахуеешь, как 《не заплывешь》！ это на сушке позволительно грешить, а именно в наборе－чем чище питание, тем качественнее прирост.

 

Одинаковый профицит калорийности разными продуктами даст разный эффект?)
200 калорий сверх нормы грудкой превратят в аполлона, а пироженкой в подреза?)

 

Потренили немнога

 

Особенно сей факт заметен с использованием инсулина. Возьми 3500-4000 твой профицит, где ты растешь, но талия хоть как－то держится и какой－никакой рельеф сохраняется и начни набирать эту цифру макдаком, сладким и тд （даже при условии, что белок нормально набираешь）и ты плавно увидишь, как превратишься в безрельефную водяную сосиску.

 

На ком то это не работает

 

Кто на макдаке набирает, вряд ли считает калорийность ) Если вписать эти макдаки и сладости в указанные ккал, просто можно ходить голодным ) Т.к сладости с макдаком эти жалкие 3500 ккал быстро заполнят. А когда ккал не считаешь и нажираешь хуйней, там выходит далеко за 5000 ккал
Проверенно на ккал как выше, только для меня это был дефицит ) Хуярил мороженки, макфак и т.д. Никакой разницы в ЖЖ не было, естесно, просто блеть тот же бик мак, уже около 30 жиров, учитывая другие жиры из творожков, яиц, молока и пр пр, кроме одного бикмака хуй что сожрешь. В итоге когда голодный думаешь, че бы сожрать. Выбирая между пачкой сухариков, которая провалится пздц и голод вернется через пол часа, выбираешь какую-нить домашнюю шавуху, салатик с каким-нить сиртаке, ложку маслица еще ебануть. В итоге те же БЖУ, но пузо набито збс )
Норм поход в макфак, средний, скажем так, это овер 80 жиров и 2000 ккал. При этом белка будет мало. Ну там бургер, картофан, соус, пирожок и коктейль какой-нить. Так что хер впишешь все это в 3500-4000, а если вписать, то норм не пожрать будет )

 

Это по ЖЖ, а по набору? Качество будет таким же, как и при чистом питании?

 

Естественно при наборе нужно учитывать качество потребляемых нутриентов)) имею ввиду когда набор не по 2-3 кг в неделю )) а если ещё и инсулин ... ооо)) с инсулином работать вообще мало кто умеет)) и выражение «я на массе» у многих понимается жру сколько хочу и что хочу))

 

Вот и я на своем опыте так думаю, а инс－это, как ускоренный маркер такого набора. Если без залетов ешь на инсе, то вполне адекватно набираешь, но бля стоит 2-3 дня грешануть и прямо глазу заметно становится, как начинает лить тебя

 

Сколько сложных слов, профицит, апендицит, нутриенты мутриенты)
Андрюха молодец канеш, но намассе щеки были сампатишнее)))

 

Ну а че нет то? )
Ну допустим, 3500 ккал это для тебя "поддержка", добавили до 4000. Хочешь сказать, эти условно "лишние" 500 ккал за счет зефирок отложаться в жир и ты заплывешь, а если эти 500 ккал были бы из риса, то он не отложится, а как-то утилизируется не давая излишнюю энергию? )) И зефир и рис превратятся в глюкозу, допустим обхуяриваемся инсулином еще, инсулин бешено разгоняет эту глюкозу по клеткам в жир и прочие страшные сказки про инсулин и его скачки. Но из риса же будет столько же глюкозы, куда она денется?
Организм же не может взять больше, чем ему нужно. Расход ккал от поедания сахара или риса не увеличится

Бля, вот взять бочку на 20 литров, и по капельке наливать в нее воду. Когда бочка переполнится? Когда вольешь 20 литров. А если взять и резко нахуй из шланга ебнуть в нее воду. Когда бочка через края пойдет? Через 20 литров

 

Проходил мимо решил выступить)!

Так как штангу больше месяца в руках не держал решил не жестить!
1)180
2)192,5
3)202,5
Все зашло не плохо!
Крайний подход видосик

 

Всем бы так штангу не держать

 

Травма плеча лечил отдыхал))
Выступать не планировал
Думал пожму 150 для массовки и дамой тут ребята стали отжигать меня это прям заматиировало ну и понеслась)