Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

ой, ПН+СР+ПТ имел в виду. Четверг - ошибка.

а куда еще лайтовее то курс? соло метан 100 таб? У меня сейчас у самого такой же+- идет, плюс миксы были, нандека сначала, сейчас на фениле, и как по мне так курс очень легкий, побочек ноль, результат есть.

 

В марте-апреле рождение, я же дурак совсем )))
Худею обычно медленно и лайтово:
1750 ккал, Белка 1,5-2 гр, Жира 1-1,5 гр, остальное угли
Частенько превышаю норму, причем иногда жестко обжираюсь, мне так по кайфу

 

Вообще думаю кроме теста и гр все остальное от лукавого)))

 

Ну вот я об этом и говорю. Лайтово. Ну какие 1700 ккал здоровому мужику? Какие 1.5 жира на диете? А сколько там углей остается - 50 г углей?
Основной обмен у мужчин в среднем около 1 ккал на кг веса в час. 87 ты весишь? 87х24=2088 условно, около 2к ккал тебе нужно для функционирования внутренних органов, дыхания, работы желудка и т.д Без мышечной работы и умственной работы. Это тупо основной обмен - если лечь на диван, не двигаться все 24 часа, не вставать, лежать в комфортной температуре в районе +20, которая не будет меняться на протяжении 24 часов. Если она понизится, начнут тратится ккал на согрев и поддержание температуры тела. А сюда еще повседневные расходы ккал, тренажерный зал. Работа. Возможно, кардио. И т.д.
Ты просто уничтожаешь мышцы, воду, гормоны и здоровье и радуешься, что весы показали какую-то цифру.
На фарме с такими ккал посыпишься в хлам, что говорить о натурашке. Поэтому и говорю - вся проблема в том, что люди не могут адекватно оценить себя со стороны. И залезая на курс, когда их заливает, они думают, что мышцы подъехали. Отсюда стереотип, что препы, которые не сильно ароматизируются - стан, маст, болд, трен и т.д - на сушку. И прям сушат. А остальные - " на массу". А болденон аж вены дает какие-то. А на самом деле, просто снижает эстрадиол и человек на курсе впервые не со свиным отекшим ебальником - в шоке, что с ним происходит.
Собрались что-то делать - сядьте и изучите вопрос. И критичней относитесь к своему любимому телу геракла )

 

То есть 1 грамм ААС на первый курс это лайтово? А дальше что? Второй курс - 2 грамма ААС? Да Вы о чем мужики? Это первый курс! Первый! Нахер изобретать эти комбинации? Куда спешить то? Успеется! Проп по 100 ч/д и ебашить как конь в зале и на кухне и этого с головой хватит для первого раза! Нет анаболика на курсе? Да насрать! Пускай человек поймет с малого, как завышенные гормоны его организм примет! А захуярится нандролоном, тестом, метаном, потом охуеть от взлетевший эстро и пролактина, не знать что с этом всем делать и судорожно строчить в соседней ветке: "памагити гина, декадик шо делать?!?!1!1!!"...фух...чисто мое мнение, никому не навязываю, но считаю, что нужно начинать с малого. Сам делал проп 100ч/д на первый курс и не жалею ни разу, далее можно пробовать подключать анаболики по чуть чуть...

 

Это мои подсчёты сугобо индивидуальные. Я полагаю, что в реале у большинства продуктов БЖУ совсем не такой, как на бумаге.
Когда я сижу на 1700-1900 я худею максимум на 250 гр в неделю, а то и вовсе не худею, а если сильно урезать, то начинаю истерить, как баба, но силовые, если их так можно назвать у меня, не падают ни разу.

 

Нормальный первый курс, это:
Плюс минус
50 максимум 100мг т. пропа ч\д, в зависимости от индивидуальных параметров, веса, стажа, силовых и т.д.
Любой анаболик, оральный или инъекционный. ну кроме, конечно, всяких дек, тренов, болдов. В небольших дозах. В идеале турик, оксана или маст.
И все это продолжительностью 6 максимум 10 недель. А потом уже смотреть, что делать дальше и делать выводы из того, как и что было на этом самом первом курсе.
Если такие курсы не прут, то вы делаете что-то не так - не жрете, не спите, не бомбите нормально. Либо, как правило, все это вместе. Тогда либо пересмотреть все эти пункты. Как раз логично все это выстроить это еще до курсов, иначе соснете писос все равно. Либо обставиться заливными препами, вставать каждый день на весы и смотреть, как это ебаная бочка наполняется и радоваться, что теперь вы тоже качок. Потом грустить, когда вся эта водонапорная башня сольется. Обставляться снова, чтобы не грустить. Так большинство, кто юзает фарму и живет. И норм )) Либо понять, что это все не ваше и заняться, например, теннисом или шахматами, может там попрет.

 

Да, спасибо, просто у меня ещё был ряд вопросов ))) ведь в споре рождается истина...
Глянь сколько курсов и мнений уже появилось, есть где разгуляться.

 

Ну я не совсем девственница ))) года полтора-два назад был опыт 6 недель на Тупике.
Жрал, как не в себя, стояк первые две недели замечал, ебашил в зале через нельзя, но в итоге набрал больше говна, чем мускул!
Затем посмотрел умные видосы и решил, что никакое нахрен ПКТ после Турика не нужно.!
Спустя 3 месяца истерю как баба, сдаю анализы, а там тест на нижней грани, эстро на верхней! Давай глотать Кломид, заболел сразу же разумеется ))) но все равно пропил и на анализы успешно хрен забил!
БОЛЬШЕ ТАКИХ ОШИБОК ДОПУСКАТЬ НЕ ХОЧУ!
Хочу разобраться, а если не получится, то нахер все это дело - здоровье важнее!

 

Я не гонюсь за результатом, я люблю тренить, это моя отдушина, но когда стоишь на месте, начинает душить депресуха!

 

Вот возьми и добавь тот же проп к турику, как выше написал Evil, в чем я полностью его поддерживаю и не изобретай велосипед.

 

Так стОит сейчас тогда начать со сдачи анализов

 

Да, да, в ближайшее время сдам. Шиковать не буду, но свободные тест, эстро и ГСПГ обязательно сдам.

 

Это конечно оптимально, но что-то у меня от Турика осадочек остался, вот и хотелось бы его заменить на другую оралку и желательно не Оксандралон, уж больно он сцука дорогой, хотя наверное безальтернативно...

 

Всмысле дорогой? А как ты дальше курсить собрался? В пачку метана и какой нибудь пробник очередного самовара? А анализы? Они куда дороже оксаны на выходе! Друг, здоровье дороже всех этих "временных мышц", если пока с финансами сложно, лучше отложи эту затею, от души тебе говорю.

 

Да не то чтобы туго, но жаба очень уж большая )))
Хотя ты прав на все 100%!

 

Ты главное эту жабу души, когда анализы нужно идти сдавать )) А так возьми турика от хорошего производителя и не ломай голову. Все хотят сделать первый курс идеальным и уж точно не откатить как все остальные, но далеко не всегда это пересекается с реальностью =)