Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Ну уж если совсем не хочеш через день,раз в три это макс,только по дозе общей увеличить можно,1,3-15

 

Вот болеее точный график
Ну смотри сам. Я бы через день ставил. А если ломает ставить, то есть смысл деки тогда.

 

Тот график, что у тебя - чисто расчетный, а тот, что выкладывал я, похож на реальные замеры.
Я сам раньше такие графики юзал, а потом понял, на примере ундеканоата, что в планее ААС теория и практика не всегда идут рука об руку

 

Добрый вечер
Помогите с дилеммой пожалуйста
На данный момент ситуация такова
Вес 95 рост 180, процент жира 20%
Стаж 4-5 лет
Эндоморф
Временно не тренируясь из-за специфики служебной деятельности
Планирую начать тренироваться
Процент жира будет минимален т.к буду держать пост и как следствие очень мало есть. После всех мероприятий планирую начать заниматься
Планирую массонаборный курс плавно перетекающий в сушку . Сроки очень ограничены
Пока по плану массонаборный цикл 10 недель из фармподдержки :
Тест энантат 1000 мг
Дека 600 мг
Метан 350мг(4 недели на нем, а потом замена на тупик)
Затем 4-5 недель сушка:
(Здесь собственно вопрос по связке)
Пропик 700
Трен 700 или лучше взять трен 400 и мастерон 400?
Стан 350
Был бы рад услышать общие рекомендации в плане подбора тренинга(лучше чередовать многоповторку и силовую или лучше выбрать что то одно или гибрид)
И в целом по питанию есть вопрос:
Какое соотношение бжу лучше подобрать если учесть, что сейчас питание крайне скудное( гос. служба своих не кормит)
Получилось очень хаотично, но надеюсь, что все же получу информацию.
Заранее спасибо

 

На данный момент не тренируюсь в силу служебной деятельности.
Каждый год в отпуске начинаю тренироваться и за месяц набираю +-25 кг( ну соответственно не чистого мяса).
Что касается жира, то я имел ввиду, что на момент начала курса у меня будет процент подкожного жира в пределах 10-15( возможно ниже)- буду пост держать, а ночью , к сожалению не смогу наверстать каллораж дневной и поэтому будет жёсткий дефицит.
По дозировкам ,я считаю, что они и впрям завышены, но у меня раньше было примерно в том же диапазоне (по глупости начал с больших дозировок и теперь стал заложником мнения, что нельзя уменьшать дозировки).
Как бы вы скоректировали дозировки?
Спасибо за ваши ответы

 

из них мяса 1-2

на посте каждый сможет

 

Ну на самом леле достаточно неплохо набираю и даже качество есть, не сказать конечно, что на сцену готов выходить, но вполне сностно выгляжу .
Скорее всего, что после поста пища намного лучше усваивается и суперкомпенсация имеет место быть, во всяком случае хочется в это верить)

 

На самом деле так и есть приезжаю всегда 85-87, а уезжаю стабильно 110
Как побочка , очень часто кровь с носа идёт и её долго остановить не могу- так что я привык)

 

Screamjored, ты уверен, что знаешь как выглядит 10% жира? Смешно читать про сушку на посте и такие результаты, ты либо балабол, либо сам не понимаешь о чем говоришь. Тебе ещё и 23, жесть)

 

Ребят, мы вообще ушли от темы , но что бы не быть голословным, то скину две фотки
1- ближе к концу поста (вес 85-87)
2-вторая половина отпуска (вес 105)
Да фото не особо объективно отражает картину, но все же разница заметна

 

207. Часовой обязан:

• бдительно охранять и стойко оборонять свой пост;
• нести службу бодро, ни на что не отвлекаться, не выпускать из рук оружия и никому не отдавать его, включая лиц, которым он подчинен;

Пост все-таки такой?

 

Неа, десантник

 

Screamjored, на втором фото 10% жира?