Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну там хоть пазлом скиньте посмотреть мы ж не зря столько его тоже терпели и нахер не посылали

 

Ну всё, берегитесь местные девахи

 

Щас залы везде закроют и он за неделю опять жирным станет

 

если тушенку с макарохами завезут

 

Чую в мае ветка расцветет пузатыми прыщавыми кочками, которые впервые увидят свет и три складки на брюхе.

 

Три складки-это норма! Не надо тут... Вот когда шар, что складок вообще нет, вот это беда

 

M2Drugs, если мост или курс, ЛГ и ФСГ не сдавай, они 100% будут на нуле.

 

Я ахуенен в общем
Всем спасибо

 

Йопанастыд! Ну наконец то!
Бо испереживались все уже

 

Нипизди, не верим! давай брюхо в студию

 

Rednarok, Привет! очень люблю сладкую воду, чай, лимонады и т.д. стоит ли избегать ее употребление? Нормально ли набирать часть углеводов из сахара в воде? Или стоит перейти на сах.зам.?
На данный момент, цель набрать.

 

Грязноватый будет набор итого.

 

Уходи на зеро ккал лимонады, сейчас их выбор колоссальный.

 

Я правильно понимаю, желательно исключить сахар из рациона? В чай тоже сах.зам.?
Те что с сахаром конечно вкуснее)

 

Сахар это всегда пустые калории, хотя-бы из-за микронутриентов их стараемся убирать.

 

Спасибо!

 

А фрукты? Тоже ведь по сути сахар.

 

Да, с фруктами тоже не жестим. Никаких килограммов в сутки.

 

150 гр яблока без кожи

 

как это без кожи, а клетчатка?