Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

В этом то и прикол, я спросил у местного кочки в зале, зачем он BCAA покупает постоянно. И пьет ведь по 20гр каждую тренировку. Как по мне - пустая трата денег. Если принимать слова Вадима за истину, то BCAA будет самой дорогой и бесполезной добавкой. Он ещё что-то говорил, мол организм сам может синтезировать аминокислоты из глюкозы. Ну как я понял ты равнодушно относишься к этой добавке. Нет и не надо, а на халяву можно и попить)

 

ну вот я и пью прот когда из еды не добираю, иногда дешевле прот добавить чем нормальную еду есть) Ну а креатин как ? тоже из еды?

 

Точнее не из еды, а из белковой пищи.
Если ты натурал и кушаешь меньше 200-т грамм белка - можешь креатин жевать, химику он не нужен, на сбалансированном рационе.

 

Здравствуйте,посмотрите правильно ли составлен курс ,если не трудно ,спасибо

 

Нет, это по прежнему пиздец

 

Но всё же лучше предыдущего варианта.

 

Главное составить правильно до тех пор пока старость придет или коронавирус съест

 

суст + болд первые 8 недель (8 конечно мало для болда)
потом еще 3-4 недели суст без болда
потом недели 3 ничего, анализы и уже по ним пкт
анастрозол не жри без анализов
турик по 40 много, хватит и 20-30.

Я так понимаю курс первый? Может нахуй вообще болд не нужен тебе? Хватит и суст + турик.

 

Курс не первый был до этого Суст 6 дека 6 анестрозол и кломид составлен также (

 

А ганадропин нужен будет я так понимаю на курсе 10 недель суста

 

Нет ну если спрашиваешь в ветке про еду, то надо всё таки оральные катоболики употреблять.

 

Блин, я сам не заметил, что эта ветка не про это. Sngkaba, тут спрашивай:
https://chat.anabolicshops.one/threads/301/

 

Он уже и анализы сдал, вот молодец.

 

Как заставить себя кушать по утрам? Больше кружки чая с конфетой ничего не лезет.

 

А зачем заставлять себя кушать по утрам?

 

Чтобы массу набрать

 

А какая суточная калорийность у тебя и БЖУ?

 

Каллории не считаю, опираюсь на бжу, для себя рассчитал для набора 1,5 гр белка на кг веса тела, 4 гр углеводов и 1 гр жиров. С белком и жирами проблем нет, а вот углеводов съедаю где то 2 грамма.

 

Углеводы ешь просто в более плотном виде, например в хлебе или макаронах.
Не старайся набирать углеводы только крупами.

 

Добавляю хлеб, съедаю меньше макарон. Пробовал ставить ghrp 6 для аппетита, аппетит зверский, с утра наедаюсь так что и в обед еда не лезет))