Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

через силу ешь! я когда начинал худеть! я утром есть не мог потом в обед тренироваться сил вообще не было! я утром через силу пихал в чебя еду, сейчас привык, вес дело привычки) пока просто через силу ешь!

согласен! его еще посадить потом окучить потом выкопать надо) на этой долбанной самоизоляции уже второй раз за 2 года съел картошку жаренную а так 2 года не ел)

ты посчитай БЖУ и КК сколько тебе нужно на поддержание, если в набор надо +400 кк для начала, например надо съесть 3т КК, за пару раз это много так что надо делить, и считать, у меня было так, одно время ситаю потом бросаю, и по итогу ем меньше чем надо, теперь постоянно на самоизоляции считаю что бы угдей много не съесть. Насчет гейнера есть будешь считать КК и добавишь макароны группы А то возможно он не понадобится тебе, просто считай КК.

не помню где то читал что можно казеиновый на ночь, он долго растворяется, почитай.

Заказываю у них постоянно) примерно 1 кг прота выходит дешевле чем так в магазе самый дешман брать) а так если подумать сколько я в год трачу на спорт пит надо было раньше курсить )

 

меня цена привлекает там) плохо что на пару не могу с кем нибудь заказать что бы доставку пополам.

 

совсем чуть чуть на месяц прибавил ккал. что б организм отдохнул)

я все еще надеюсь что будет лето без карантина и я хвастану=)))

 

Зря старался

 

Ты умеешь мативировать

 

Если ты про гейнер от MyProtein на основе молотого овса с высоким содержанием белка, то он явно тебе не понравится, только если ты не сладкоежка, который любит, когда зубы ломит от сладости. Хотя, производитель указывает, что сахара в нём нет, но с сахарозаменителем явно перебор. Лучший вариант по вкусу / качеству и цене - Syntrax Goliath, именно шоколад. С молоком объедение.

 

Я ТОЖЕ НАДЕЯЛСЯ!!!!! думал начну курсить в конце апреля! а получится вот как, выйдем с карантина, в конце мая, потом месяц-два восстановиться ну думаю месяц потом курсить)

тоже слышал что самый вкусный!

 

Спасибо, попробую.

 

Это ты мне почитать предлагаешь?
В казеине смысла как раз не много та и на вкус он "не очень".

 

Как то пил яичный белок, вот где вкус не очень)

 

нет) выше кто спрашивал) наверное в цитатах я запутался)

 

Постоянно у них покупаю и гейнер в том числе, сейчас 3 пакета по 5 кило стоит) если будешь брать, бери без вкуса, он не надоедает, а от сладкого аж тошнит, очень сладкий.

 

Я до того как начал качаться, вообще не завтракал. Когда начинал, так же как и тебе не лезло. Я брал стакан водички и запивал то что не мог проглотить) сейчас с утра первым делом жрать бегу, охото)

 

так же) только один пакет не вскрытый стоит) но я беру со вкусом по 5кг, мне вкус не сильно надоедает, потом меняю.

 

надо только начать потихоньку)

 

У меня клубничный был, первые несколько раз прикольно, потом тошнит от сладости. по три скупа очень сладкий получается.

 

стоп, ты в один шейкер 3 скупы бахаешь прота?

 

Мы про гейнер говорили)

 

АААААААААААААА

 

Заранее извините за офтоп. Игорь, насколько целесообразно делать сушку на дому? Есть дверной турник с разными хватами, сборная гантель до 23кг, резинки. Или все таки посыплюсь даже на витаминах? Спасибо.