Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

лично мне эллипсоид нравится больше) я когда сбрасывал по часу на нем шагал)

 

согласен, на велике аналогичный энергорасход сделать - пздц ноги устанут

 

Есть такое. Но к счастью спустя день отходит, как и ноги

 

Вы недостаточно ленивые, раз велик не катируете, а я бы ещё и со спинкой за сидушкой брал бы, маст хев

 

И чтобы еще сам педали крутил, а калории сжигались.

 

Rednarok, Ред, а что если в рефидный день вместо макарон/каш использовать как загрузку на 80% хлеб, багеты и тд... Или это херовые углеводы.
А то как-то 1.5 кг горячих багетов съесть вкуснее и легче, чем все эти каши

 

Можно конечно

 

Пздц вы бешеные я велик кручу с пздц какой неохотой, а тут топтаться ещё на месте... Лучше минус 100 гр углей сделаю и нахуй ваше кардио, как раз 400 калорий

 

Почему б и нет

 

Мне 23 года рост 180 а вес 63 , что посоветуете как набрать массу ? Занимался хоккеем с 6 лет до 17 потом ушёл в смешанные единоборства

 

Я люблю по лесу поездить,на настояшем...вот это кайф

 

Кушать много и тренировки с железом.

 

3-4 ем , не идёт вес и все а вот с железом не работал

 

Ты ешь, как воробушек! Твои 3-4 раза в день, тут девушка наедает больше... Научить считать бжу, тогда сам поймёшь, что ты нихрена ни ел.

 

ахахаха
Питон рассказывает, как сделает -100 гр. углей

 

Я разве дурак? Я +100 сделаю

 

Хлеб на рефид это очень хороший вариант.

 

Привет.
С железом нужно работать, если цель набрать хоть что-то кроме жира.
Количество приемов пищи не рассказывает о калорийности рациона, основе всех основ.

 

Спасибо

 

у меня вообще жесть организм, начинаю в + есть растет силовые и жир на животе а если скидываю то спас круг уходит в последнюю очередь просто бесит жир на брюхе. я даже когда с 105 скидывал до 81 все равно до плоского не смог сбросить прослойка жира оставалась!