Johnny-Shop.info

Щас взвесился 90 кг, на самом деле мало ем, надо ближе к 5000 ккал держать

 

я если 5к буду кушать я стану бочонком))

 

Чтоооо! Какие 4200,какие 5000 на 90кг, бро у меня на 100кг 3700 на набор, щяс 105 набрал немного больше будет)))

 

Нет, суст +нандралонфинил +трен, из оралок хз мож без них... Анапу жрал по 150мг и ставил в дни тренировки 75 мг и не впечатлило меня

 

Тут главное не сколько ты ешь а сколько ты тратишь и что набираешь, обменка раскручена моя, все горит и трачу в течении дня много, так что мне 4200 мало, и потом я сахара быстрые не употребляю, стараюсь чисто питаться, мне жир не нужен, мне качество нужно

 

Я тоже так думал, на самом деле организм адаптируется, мне даже не тяжело после еды, смотря чем набирать калораж

 

Так у тебя как раз и откладывается жир в боках как ты сказал, как раз от слишком большего профицита калорий, для 90 кг это слишком дохуя даже для активного образа жизни. Ты скажи на какой проге считаешь кбжу

 

не могу не согласиться...

 

Ну на счёт боков преувеличил немного, больше процент жира хочу снизить, а так набор без жира не возможен, другое дело сколько его наберёшь, считаю fatsecret прогой

 

Доброго всем утра) ну что парни, залы у вас открывают?

 

У нас почти все открылись, но как я понял по собственной инициативе, вот такое объявление приходилось наблюдать

 

Завтра должен. Вход в масках и перчатках, заниматься в них необязательно, 1,5 метра дистанция.
Завтра не пойду, в среду думаю. А вообще планирую начать ходить по утрам перед работой, а не вечером. Как выйдет- посмотрим по ходу дела!

 

Всем хорошего дня!

 

Добра

 

Доброго утра, парни! Ни хрена, ничего не открывается...

 

Та похуй, сейчас все внимание на конкурс. Осталась неделя.

 

Приветик!
Уже неделя на аас. Только во время укола чувствую силу и мощь, как масло в шприце закончится даже перед жимом 80кг страх испытываю Жим стоя 5*12 подходов, штанга на бицепс 5*6, разгибание гантели из-за головы 3*15.

 

до работы, это ты с обеда трудишься? или сам себе начальник?

 

С 9.00 работа, с 7.00 зал. Планирую с 7 до 8 и на работу-пару раз в будни. Ну и в один из выходных. Вечером просто народу всегда много.

 

Просто отвык от зала нормального, а там же и искупаться можно))
Постоянно накидываю 2.5 часа на тренировку, с купание и переодиванием перед работой, но сейчас уже по суткам работаю, заступаю в 07:00 по этому треним по выходным...