Консультация в составлении различных курсов

Неее, не набор точно. У меня курс как сушка и диету лютую держать буду +кардио много добавлю. Я ещё на бокс хожу иногда. А там кардио прям секс. Но сил не хватает не него если совмещать. Может больше ходить стану с приливом сил. Главное % жира скинуть. А при низком тесте даже врач говорила которая далека от спорта нашего, что это будет гораздо сложнее. Так как он отвечает сильно за лип обмен. Конечно если качественное мясо добавится я буду не против, но и переживать при его потере не стану после отката )

 

Мне сложно принять реальность, когда я заплываю жиром, потому, что когда я это осознаю - приходится сушиться
Теперь пытаюсь первый раз в жизни просушиться до 10% и сколько же раз я уже сам себя разводил, что это херовая затея, мне это не нужно, я не спортсмен и т.д и тп, но пока держусь...

 

Ты сначала выложи анализы, просто общий тестостерон ни о чем не говорит, когда ты не на курсе.
Помимо половых гормонов нужно еще и гормоны щитовидки глянуть обязательно.
ААС увеличат конечно твой базовый метаболизм, но это в свою очередь приведёт к еще бОльшему чувству голода.
Лютый дефицит обвалит все гормоны и поверь, что твой настрой кардинально изменится, хотя я сам приверженец крайностей.
В твоём случае, опять же только после просмотра анализов, лучше в натурашку похудеть хотябы процентов до 13, а потом уже можно и думать о ААС. Но мало у кого получается хорошо выглядеть если будет то курс, то ПКТ, это нужно иметь свою мощную гормоналку, как минимум.
Чаще всего если сел на ААС, то без них уже ничего хорошего не будет.
Попробовать конечно можно, но нужно держать в уме, что возможно назад дороги уже не будет никогда.
P.s. многие хорошо просушившись, вообще теряют смысл в наборе массы, т.к. их устраивает всё на 100%

 

Это уже прям откровением попахивает после курса может скину))) когда будет на что смотреть

 

Верно подметил, с щитовидной были сложности не большие пару лет назад (ставили гипотериоз) пропил тироксин сейчас по анализам все ровно. Завтра пойду сдавать снова все гормоны, сюда скину. С голодом конечно да, согласен.... будет наверно тяжело

 

Для разбора анализов есть специальная ветка, но все равно выкладывай и сюда, хуже не будет

 

Да ладно тебе, что за комплексы? Я вон свои 67 кг выложил , и ни разу не постеснялся.
З.ы. Так ты никогда не выложишь форму, всё время будет что-то не то и не так...

 

лучше фото формы скинь, это лучшее что можешь сделать.

 

а сколько у меня может быть? Мне кажется в районе 20? В данный момент нахожусь в очередной попытке набора, уже начал даже и сладкое жрать, и мучное и булки, и гейнер с протом. Но как обычно застрял на 106 кг, еще не получалось этот вес преодолеть.
фото без пампа

 

Да, соглашусь, думаю 16-17 % . Но всё равно щас лучше сушиться, чем набирать. Тем более сладким и булками.

 

198

 

ну я на пробу решил такой рацион сделать, вдруг попрет)

 

А че не попрёт)). Я за за этот долбаный карантин +10 кг. И это я не хотел набирать. Так что путь верен)). Если серьёзно, в том и проблема в наборе , что жрать нужно много и совсем не то чего хочется

 

При таком соотношении чел должен не плохо выглядеть) по крайней мере объёмы должны быть)

 

да вот никак не могу этот вес пробить уже второй год, но могу сказать, что форма стала лучше, а жира меньше, но хочется и на весах разницу видеть. Пробовал вот на этот курс и дозировки задирать, не дало результата, только побочки начали ощущаться, вернулся на стандартные дозировки. Вот дожевываю суперсникерс с кофе и в зал попиздовал.

 

Ноги тренируешь? Тяжело тренируешь? Там все мясо