Консультация в составлении различных курсов

да, конечно делаю. Сейчас ноги по неделям на 2 тренировки делю. Тяжелая с приседом и работой на переднюю часть, и следующая на заднюю часть бедра, без приседов и жимов

 

Тогда метан в помощь) удачи в не быстром деле!

 

тоже одно время не мог пробить 90-91кг, потом сел посчитал бжу, и там был конкретный недобор по калориям .. пересмотрел рацион, добавил питание углеводов и быстрых и сложных, (сниизил дозировку фармы!) и вес и сила пошла.

 

да я считал все, правда сейчас уже забросил, но рацион сформировался, и к тому, что было, докинул еще быстрых углей. Сейчас что-то типо 5000 должно быть.

 

Верно написали, все упирается в кбжу, много ккал-вес пойдёт. Дефицит ккал-будет убывать. Это законы физики. Нет такого метаболизма который все сжигает, есть ошибки в составлении меню или потреблении.

 

Слишком примитивно у вас всё.
Есть ещё ряд составляющих очень сильно влияющих на процесс, даже при идеально составленном КБЖУ.
Как пример, обратите внимание на то что написал в скобках Китаец, тоже один из факторов, и очень значимых.
И таких значимых переменных с десяток.

 

А чем не согласны? Стероиды и калории не заменят друг друга, дополнят да. Не будет профицита не будет и роста. Машина на пустом баке не поедет. Никто не отметает тренировочные методы и принципы восстановления и пр. Но не на пустой желудок

 

Мож

Может и об этом речь. Только я курса и пр вообще не касался. Дебри ещё те)

 

может не на том набирать пытаюсь? Сейчас 500 теста, 750 болды, 300 трена.

 

по болде есть сомнения, ранее использовал его в качестве ИА по 300 на 500 теста, и эстро был в рефах, сейчас же, приходится анастразол закидывать, так как соски набухали и побаливали, проверить не могу из-за трена.
пробовал 400 трена и теста грамм, голова гудела и болела, походу внутричерепное поднималось, снизил на обычные дозировки, да и на повышенных не было лучшего результата.
В целом прогресс есть, но именно в отражении, а вес стоит. Даже жена отмечает, что ствновлюсь лучше, раньше не понятно было, а сейчас подмечает какие-то моменты, постоянно за жопу мнет, какой я говорит пиздатый

 

да как-то психологически что-ли на вес ориентируешься, я же типо в наборе, значит должен увеличиваться.

 

пользуйся рулеткой, делай замеры и записывай. А если ты из уникумов, которые могут набирать мышечную массу и снижать ПЖ, то и калипером пользуйся.

 

Парни всем привет.. Прошу не угорать, я за ответами)) я короче доходяга) курсил лет 5 назад метаху +суст (фарма ком) результат огонь был, потом забросил и вернулся к своим костям 60кг рост 180). Сейчас забросил пьянки, на курсе опять метан+ суст . 10кг грязью набрал.

После пкт хочу попробовать новенькое что-то на набор массы.
Хотелось бы деку попробовать. С чем её связать эффективнее, что с пкт
Ещё интересно можно связать её турик+болд +дека+суст 250? Или это хрень полная?))

 

вот это кстати да, надо попробовать.

 

много препаратов сразу в замесе на первых парах не надо, добавить всегда успеешь. Делай суст 500 в неделю, дека 250, месяца на 4
ПКТ по тяжелой схеме.

 

Станислав18 Какие анализы сдать перед началом 1 курса?