Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

изжога и залив сильнее)

 

Чтоб изжоги не было - принимай с его его, при чем желательно с самыми крупными приемами пищи.

 

Да эт естественно, оралка ж.
Не не помоает)
омез даже не помоагеь

 

Rednarok, а есть какие-то исследования на тему "влияет ли размер дефицита калорий на объемы потерянной мышечной массы при похудении"? Ты как сам считаешь, влияет ли большой дефицит на количество потерянного мяса?

 

Привет.
Даже без исследований отвечу, однозначно влияет.
Если делать слишком сильный дефицит, то будешь гореть по мясу, если на фарме не так сильно, то натурально можно умудриться сделать так, что мяса будешь терять не меньше жира.

 

ВОПРОС: Можно ли сохнуть при условии дефицита калорий, но если в рационе будут преобладает углеводы, а белок и жиры будут по минимуму? По логике же дефицит будет ижир должен гореть?

 

Да, можно конечно, просто в таком случае Вы будете терять гораздо больше мышечной массы и если сильно снизите жиры, то и здоровья.

 

Приусловии что на мышцы мне пофиг

 

Белок это не только мышцы, это все наши органы
Но, в таком случае, можно опускаться до 1грамма на кг веса тела белка, да.

 

Спасибо за ответ, и ещё вопросик последний, действительно ли замедляется обмен веществ при сильном дефиците либо при долгом нахождении в дефиците ? И если да, то насколько сильно и будет ли это мешать сохнуть?

 

Замедляется, при условии снижения активности, на которую не будет сил - может быть существенным для общего прогресса.

 

Ребят, ещё такой вопрос, я извиняюсь за подробности, но больше не знаю где спросить, на сушке уже второй месяц и сегодня второй раз уже заметил что во время секса, после оргазма нет сменной жидкости, то есть вообще ничего не выходит, из за его такое может быть?

 

Вот выше спрашивал, как раз возможно из-за никого потребления жиров

 

Доброе утро. Есть возможность с вами в личке пообщаться?

 

Спасибо.

 

Adster, а за торт можно получить права чтобы всех банить?

 

только если он из мороженного

 

Добрый, только пошел в спортзал (1.5 месяца назад). Цель - сбросить жирок, ну и хотелось бы что бы силовые росли.
3 тренировки в неделю+2-3 кардио по часу.
Как правильней рассчитать норму калорий и какой должен быть дефицит?
Ммм... Возвращаться к обжиралову, считать 7 дней не охота, сейчас держу примерно 2100-2400 калорий в день, пищу стараюсь есть правильную, но не всегда получается, ну и какое распределение по каллоражу верное? Максимум в завтрак и обед и меньше на ужин? (Перекусы тоже устраиваю минимум 2 в день).
34 годика, 188см, 1.5 месяца назад был 98кг, ща 91.5.


Примерно питание выглядит так: