Работает консультант Разбор анализов гормонов, помощь специалиста

Ред, а ты не думал организовать платную группу в телеграмме с некой абонентской платой, чтобы было нечто среднее между персональным ведением и халявными ветками форумов?

 

Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

 

Спасибо, я просто не в ту ветку написал и сижу перечитываю)))
Но суть немного в другом...
Я свой рацион не планирую заранее, да и держать его не могу из-за нехватки времени. Я просто в конце дня подбиваю бабки и смотрю, что можно максимально скорректировать вечерними приёмами пищи.
Вот я посчитал и вижу, что вышло белка 1 гр/кг, жира 1 гр/кг и углей 2 гр/кг. Из имеющихся продуктов я могу либо недобрать скажем по белку и углями и калорийности в целом, либо перебрать жира при недоборе остальных нутриентов, но вывести по калорийности в целом.
Я понимаю, что отчасти это абсурдно, но я не готовлюсь на соревнования, но и похерить в пень всё тоже не хочу

 

Привет.
Это не эффективно относительно участников т.к. рекомендации будут слишком "обобщающие", вернемся к "марафонам" когда я скурвлюсь.

 

1) Последних 5 страниц и правда почитай
2) Да, можно.

 

Давай марафоны в массы! Ну или хотя бы на тест-драйв! Я думаю 10 человек на марафоне смело компенсируют 1 персональщика

 

Аюпостараюсь сформулировать вопрос по-другому - насколько страшен перекос в сторону жиров на наборе? Скажем углей 2-3 гр/кг, а жиров в районе 2 гр/кг при соблюдении заданного каллоража?

 

Насколько страшен перекос во внешнем виде? Калории можно и одним белком набрать

 

Перекос именно в сторону жиров, а недостаток углеводов. Вкусная еда - жирная еда.

 

Я думаю, вы уже знаете ответ на вопрос, но надеетесь, что вам скажут нечто, что оправдает пережор

 

При профиците и таком количестве жиров будешь отлично таки жиреть.
Аккумулированную энергию гораздо проще запасать, особенно когда её в избытке.

 

Добрый день, знакомая хочет пойти заниматься в зал, она очень худая, нужно ли ей какие то анализы сдать, мало ли проблема в гормонах например, или тренировок и питания будет достаточно?

 

Анализы мне кажется надо бы сдать, худая от чего, плохо питалась или что то с гармонами. Одни вопросы.

 

Жрет она хуево, но сама считает, что пережирает

 

Прямо как я

 

Хочется всё же узнать по анализам для начала, что бы не тратить время впустую, и далееразобраться с питанием и тренировками

 

Rednarok С Новым Годом, приветствую вас! Подскажите, начал свой первый курс, мне 27 лет, пропик 70через день и турик по 2 табл. Начала болеть простата, раньше никогда таких ощущения не испытывал, происходит это в 6-7 утра, перед подъемом. И появились ночные походы в туалет, подскажите, что в данном случае лучше подойдёт, витапрост или простамол? И если этого мало, то что делать? Курс не хотелось бы прерывать, результат превосходит все ожидания)

 

Чей пропик ставишь? Бренд какой?

 

КЕНТ???

 

Нет, не мой КЕНТ