Что лучше: жим штанги на наклонной скамье или разведение гантелей?

И в на ботинки написать)) исподтишка

 

Да это мне уже доходчиво разжевали.

 

Я уже и сорок давно не поднимал,работаю только со штангой,но для меня сорок нормально было так как вес рабочий в жиме лёжа только 100 кг.И я никогда в зале за три года что хожу не видел чтоб этими сороковниками работали.

 

А подзатыльник дал?

 

Я за разводку в кроссовере!!!упражнение огонь !!! Грудь постоянно в напряжении

 

Вот тут я согласен, ранее никогда не делал именно в кроссовере, только гантелями. А тут попробовал - разница очень ощутимая.

 

Но и вес, используемый в упражнении уменьшается в кроссовере. Поэтому лучше совмещать

 

Тоже согласен, вес там реально меньше.
Для себя решил выбрать вариант: неделю жим на наклонной, неделю разводка в кроссовере. И так чередовать, заодно и разнообразие какое-то будет. Жим на горизонтальной остается и идет главным упражнением перед этими.

 

ВерноВес как на гантелях уже не поднять)

 

А можешь и жим штанги делать одну неделю в горизонте, другую на наклонной

 

Кстати очень крутое упражнение это жим в кроссовере!!!! Я часто сетом делаю разводка и сразу жим!

 

Жим в кроссовере очень сильно пробивает грудные

 

Светани, как делаешь? Может тоже опробую

 

Светани, как делаешь? Может тоже опробую

 

Пока просто расскажу) ложимся на скамейку берём ручки кроссовера которые внизу и плавно выжимаем вверх! Сначала может болтать но потом движение будет более четким! Тут отличие от гантелей в том что они тянут вниз а кроссовер в стороны и вниз

 

Тут приходится ловить ещё баланс ))) но оно того стоит

 

Я в понедельник сниму видео и тебе пришлю в личку!

 

Чет мне кажется пох. что лучще , все хорошо ... , только если на штанге килограмм 150 хотя бы рабочие , и гантели кил. 30-40 , тогда и грудные нормальные будут .

 

Это просто для разнообразия, когда от всего устал))