Конкурс Жим лежа 2021

Привет, друзья! Давненько мы не ЖАЛИ, вам так не кажется?
​

Конкурс, ставший уже традиционным на нашем форуме! В этом году проходит в двух категориях:

• Вес штанги 100 кг
• Вес штанги 125 кг

Правила конкурса:​

Требования к участникам

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата,
друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео )))
и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и надписавшие не менее 50 сообщений

Порядок проведения

1. Видео должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов, пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются
2. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должны быть видны
- во время жима лежа - вес штанги, снаряд (штанга) в верхнем и нижнем положении, участник и скамья на которой он находится
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

Одежда участника

1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Упражнение №1 - Жим лежа




1. Соревновательное движение
1.1. Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
1.2. Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
1.3. Необходима видимая фиксация в положении 1.1.

2. Запрещается
2.1. Отрыв таза от скамьи при выполнении движения
2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
2.3. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений

3. Время выполнения упражнения
3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.2. Время выполнения упражнения 2 минуты
3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

3.4. Вес снаряда
3.4.1. Вес снаряда выбирается 100 или 125 кг в зависимости от выбранной категории
3.4.2. Разрешается участие только в одной категории

Порядок определения победителя

Победитель выбирается по коэффициенту атлетизма (КА). Победителем является участник имеющий наибольшее значение КА

Призы как всегда любезно предоставлены магазином Домовенок кузя

1 категория :

1 место - Тест Фенилпропионат 15 шт, Винстрол 15 шт, Оксандролон 10 шт
2 место - Тест Фенилпропионат 10 шт, Винстрол 10 шт, Оксандролон 8 шт
3 место - Тест Фенилпропионат 7 шт, Винстрол 10 шт, Оксандролон 7 шт
Random - Тест Фенилпропионат 5 шт, Винстрол 5 шт, Оксандролон 4шт

2 категория :

1 место - Тест Фенилпропионат 15 шт, Винстрол 15 шт, Оксандролон 10 шт
2 место -Тест Фенилпропионат 10 шт, Винстрол 10 шт, Оксандролон 8 шт
3 место -Тест Фенилпропионат 7 шт, Винстрол 10 шт, Оксандролон 7 шт
Random - Тест Фенилпропионат 5 шт, Винстрол 5 шт, Оксандролон 4шт

Да-да, рандом будет в каждой категории! Как обычно - даем номерки за каждую попытку!

Заявки на участие принимаются до 23 ч 59 мин - 28.02.2021 г

Желаем удачи и ждем вашей активности!

 

Отбив можно, но вверху надо чтобы было отчетливо видно распрямление локтей и отчётливая фиксация

 

Да, но тогда надо перед упражнением показать на камеру величину распрямления локтей, как судьям на соревнованиях показывают

 

Величина моста не регламентирована