Блог Форма на конец февраля

Привет друзья и читатели)

Небольшой отчёт по форме за февраль.

Что ж,турниры выбраны,первым будет #SPS 3 апреля .
К нему и делаем первый пик формы.ориентируемся на вес 105-107кг

Фарш на текущий момент :
Микс 6
Болд 300

Еда :
Углеводов 300 гр+50гр быстрые на тренировке .
Жиры 1,5 на кг
Белок 3 гр на кг
Воды 4-6 литров(зависит от тренировки. На ногах 6)

Тренинг :
Сплит не менял . Хорошо идёт,чего трогать.
Такой сплит был подобран с учетом микропериодизации нагрузок(тяжелая-средняя-легкая работа)

Вот такие пироги)
Не болейте и только вперёд,сталевары!

 

Привет, форма топчик!
Какие быстрые угли на трени точишь?

 

амилопектин,если нахожу.Если нет-кола)

 

Капельницы какие нибудь юзаешь?

 

юзал бы,если б было кому ставить(