Кищробу + Fatus + Сухарь

так это уже и делаю
веса уже 30-40 % от предыдуших,
Повторы по 12-13 раз - легкий спокойный тренинг.
Отдых 2 мин - полностью востановит.
1 упражнению убрано.
Руки не будут тренировать.

Спасибо что позаботился

 

Друзья,почти все вы знаете Fatus'а и очень многим из вас он помог по анализам/курса/тренингу и всему прочему. Теперь он сам нуждается в вашей помощи.Многие в курсе,что живет он далеко за океаном и фарш там достать не так то просто,приходится заказывать из за границы..

Сегодня к нему нагрянули сотрудники таможеной службы,заведено уголовное дело по 5 эпизодам контрабанды(отслеживали его долгое время). Сейчас Фатусу нужен хороший адвокат и стоит это очень не дешего,простой студент как он просто не потянет таких расходов,а с государственным юристом из него будут вить веревки как хотят..надеемся на то,что вы посильно поможете тому кто неоднократно помогал вам.




Ему теперь вижу совсем не до тебя!!!!!!!

 

Я в курсе уже давно. писать не стал сюда это позавчера, т.к. думал не захочет что бы все знали.
Сашан пока мне будет помогать.

 

Сашан его друг?

 

Конечно. И мой, они мне как 2 брата которых у меня никогда не было
Только это сообщение мне кинули так сюда, я хз настоящие это реквизы или нет. Лучше в Вк сам спрошу у него.

 

Какие реквизиты?
Я кинул ради ознакомления это всё!!!

 

аа, да в ЛС парень писал утром, с реквизитами.

 

Кому не интересно мое состояние уже на поправку, чувствую себя почти хорошо
Только вес мой нет

 

Это то что сашан написал

 

В курсе =)
Все у Леши будет хорошо.
Даже не сомневаюсь.
А мы с ребятами поможет денежкой, сколь можем.

 

Попробуй для восстановления такую Бурду пропить,если позволяет здоровье.
ЖеньШень + Аралия + Элеутерококк.
Замешивай в одинаковых пропорциях(я бутыль 0.5л намешал) и каждое утро по чайной ложке
+ немного воды.
Мне отлично помогает.
Если перед тренькой пить,то валит не хуже старого Джека.

 

Анализ на Тест Энантат Ампулы ГД .
Дозы по курсу - 3 недели бахал.

 

Развернутый анализ крови Болда ДО и После 5 недель.
Сначала я подумал что болд не рабочий ,т.к. анализы ДО были выше, но Жрать хочется всегда , утром в 6 просыпаюсь из за голода и вес рос.
Поговорив с Сашей и Фатусом понял что т.к. я в перетрене анализы крови ухудшаются.
А он сдан как раз в неделю когда было самое плохое состояние.
Сейчас я уже чувствую себя на высоте, эту неделю еще сделаем в 50-60 % , со след будет по чуть чуть увеличивать нагрузку более дозировано.

 

Короче из перетрена почти вышел.
Употреблял-
1) Элеутерокок+Женьшень+Лимонник+Радиола+Левзея по 5-10 капель каждого 3 раза в день
2)Экстракт виноградных косточек - улучшает показатели крови
3) Компливит в двойной дозе
4) Тренировки 1 неделя 30 % , вторая неделя 50-60% от того что было
5) Больше белка
6) Рыб жир в 1.5 дозы
7) вкусняшки и позитывные эмоции

 

Ну,должно шас попереть!)

 

Дописал Программу, кому интересно читайте, можете попробовать

 

Амилопектинкакой фирмы пьешь?

 

Сан, Елемент называется.
У нас в городе он тока недавно появился, и то у Барыги частника, а не у магаза.

 

а я с квером согласен, перетрен резко не наступает, всегда есть признаки какие либо...

по икрам... попробуй долбить их следующим образом - допустим в смитте или если есть ослик, сильное растжение вниз и подъем в 2 фазы, подъем до середины - пауза - подъем до конца наверх - медленно вниз и по новой... 5-6 подходов до отказа 2-3 раза в неделю
вполне вероятно, что сработает, у меня у самого длинная голень, короткая икроножная, сейчас делаю в таком режиме 2 раза в неделю, вес не большой ставлю в смите накидываю 40 кг и долблю, каждый подход разное положение стоп... на ширине таза, носки внутрь, носки врозь-пятки вместе, стопы вместе...
ну и камбалавидную можно долбить в тренажере сидя, поможет немного вытолкнуть икроножную