Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Нужно увеличить дозу до 750 и хотя бы посидеть на жимовой скамье,погладить гриф

 

TomLurker, а вот ты берёшь проги профессиональных спортсменов, а ведёшь ли ты такой же образ жизни? Ставишь столько же? Ешь столько же? Восстанавливаешься, как они? Ну это надо быть не очень умным, чтоб примерять программу силовых монстров на себя, да и ещё чего-то добавлять в них сверху... научись нормально циклы составлять, а не копированием заниматься чужих схем... именно поэтому ты и упёрся в плато, фарма здесь не при чём, знаешь пословицу: дай дураку хуй стеклянный-он и хуй разобьёт и руки порежет. Так вот не будь дураком, подготовка КАЖДОГО спортсмена - это индивидуальный подход и что подойдёт одному-не подойдёт другому, а может и угробить его.

 

Вот полностью согласен, даже добавить нечего.
Только одно не понятно, зачем дураку стеклянный хуй.

 

Дай дураку фарму-он и фарму просрет и результат не получит

 

Ну это сплошь и рядом)

 

Полная каша в построении тренировки( так же неизвестны другие составляющие ,по восстановлению ,режиму и т.п), ,менять ,делать шаг назад и выстраивать заново,как и по фарме,бл..как было б просто,если б все зависело от нее

 

Доброго времени форумчане! Планирую курс в рамках подготовки по ПЛ. На основу хочу взять Т.энантат, что посоветуете добавить к нему из ААС? Ранее были курсы турик(соло), метан(соло) и суст + турик.

 

Вот сей бы девиз и на главную форума.

 

Rollo , dbyyb , пжл, продолжайте дискуссию. Тоже сам не раз наблюдал на видео профи. И как-то смотрел интервью с Ясиновским, он сказал, что в Америке тренируются по-другому, там с большими весами уже не работают. Ко мне в зале как-то подошёл огромный выступающий билдер , и сказал, мол возьми серебристые гантельки и делай чище, и произнёс то же самое: щас с большими весами уже никто не работает ( он сам тоже). Мне тоже интересно, почему? Потому что много ставят и можно за весами не гнаться? Но тренер то мне сказал это как натуралу ( я тогда натуралил ещё)

 

Тут вопрос, что мы поставим во главу угла.
Изначально и без сомнения - это техника и покуй какие веса ты таскаешь, техника дожна быть четкой.
Второй момент - а какая техника будет четкой ,тут и клеится вся загвоздка - у каждого человека она разная и зависит от длины рычагов, точек креплений, развитости суставного аппарата, зажатости мышечных тканей.
Ну да похер, разобрались с техникой, кладем (ложим) нагрузку в нужные мышцы ,научились.
Вот теперь то вес и начинает играть теми яркими красками, которые должны быть.
И именно так и будет работать эффект максимального (пикового) напряжения мышечной ткани.
Нет стресса для мышцы - нет роста.
Стресс можно создать и легкими гантелями на сотни повторений - будут пыхтеть красные волокна.
тяжелая штанга и единичные повторения - белые волокна.
Третитй вариант нагрузки и повторений - и вот они промежуточные волокна.
Общий итог моего пиздабольства - техника ван лав и похуй вес, далее обязательное изменение силовой нагрузки на тренируемое мышечное волокно и параллельно ему изменение интенсивности применяемой силовой нагрузки.

 

Благодарю за развёрнутый ответ! Буду ещё раз перечитывать и перечитывать, и думать.

 

просто если усложнять тренировочный процесс (не трогаем фазу восстановления), то тут всецело включается наша генетика.
А именно - какие волокна в каком мышечном веретене преобладают какие мышечные волокна + генетически у человека ограничено количество красных и белых волокон, но много промежуточных, которые то и дело переобуваются в воздухе и меняют свои цветовые наклонности (утрирую).
И по факту таская только штангу в 200 кг на 2 повторения, ты не развиваешь весь мышечный потенциал.

 

Друзья, добавляю в компот окси 50 в день, до сегодняшнего дня с ним не знаком, что то кроме ливера нужно отслеживать? Е2 с него не должен рости? Читал водонапорный...много набирать не хочу, как то этот водонапор можно избежать?

 

Не жрать простые угли

 

Коллега, совершенно согласен с первой частью вашей пылкой речи! Вот только один вопрос если позволите. Вы полагаете в мозгу или мышцах есть некий переключатель, который переключает нагрузку между "красными" и "белыми" волокнами?

 

Сорян, но физиология и биомеханика вам в помощь. Разная нагрузка как и частота и интенсивность по разному влияют и задействуют в большей или меньшей степени разные волокна.
Даже угол под которым приходит нагрузка играет важную роль

 

Сорян принял. Как вы представляете себе работу данного механизма?
Не стану плодить лишних сущностей, и сразу предложу вам представить себе некую мышцу, в которой представлены все типы волокон. Разница между которыми по большей части определяется разным количеством митохондрий (в красных больше) и разным запасом нутриентов типа крф АТФ (больше в белых), а также некоторыми различиями ферментативных систем.
И вот на мышцу подаётся сигнал о сокращении. Каким образом и где определяется какие волокна должны включиться в работу?

 

"Утомляемость" волокон разве одинакова

 

В мышцах есть, в мозгу нет

 

Фотку то будешь пилить?)