Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

В этом и ключ! Деление на быстрые и медленные брать не будем поскольку медленные не тянут никакой нагрузки и используются только для повседневного перемещения конечностей в пространстве. Всё что касается фитнеса лежит в плоскости деления на красные и белые. И вот к чему был мой посыл изначальный. Когда вы начинаете упражнение не имеет значения собираетесь вы выполнить пять повторений или двадцать, собираетесь вы пробежать сто метров или километр. Активны будут все волокна. Но по ходу выполнения упражнения, если оно интенсивно и нагрузка близка к предельной запасы крф и возможность буферить молочку закончатся в красных очень быстро(они не приспособлен к интенсивной работе) и дальнейший их вклад в работу можно не учитывать. Если же работа менее интенсивная, то красные продолжат выполнять с помощью аэробного окисления в митохондриях, а белые перестанут вносить сколько нибудь существенный вклад как только исчерпают запасы накопленных в них крф, АТФ и даже глюкозки, ведь анаэробный путь не экономичный.
Дело не во включении и выключении а в доле участия. Но в начале участвуют все. На том как изменяется доля участия и основываются все тесты па процент тех или иных волокон в мышечной группе. И в том числе поэтому так не линейна зависимость веса и количества повторений.

 

Готовлюсь)))
( да там ничего интересного в целом, почти как год назад, только в масштабе 1:1,05, так что по фото прогресс не виден)

 

Ошибаетесь. Правда речь не о красных и белых, а о быстрых и медленных. Я могу ошибаться но медленные активируется нервным импульсом в 10 ГГц, а быстрые 50 ГГц.

 

Че там готовиться то?) взял да запилил. Смотри как легко, это я 2 недели назад)

 

Помню год назад выложил фотку. Я тогда не знал ещё, что через пару недель буду качественней. Потом выложил новую. А Марат в этом году где-то нашёл ту старую и притащил её, я её уже удалил у себя и забыл.
Я к тому, что щас я как раз уверен, что через пару недель буду получше, чего спешить?

 

Да, форма огонь! И зачем тебе моя, у меня на таком фоне полный отстой. Самоутвердиться за мой счёт?))))

 

Я не такой.
С моей формой тут нечего и самоутверждаться)

 

Ты какие то цифры,выявленные спорными методами,в кучу разных вариантов классификации волокон приплетаеш ( тогда уж по питанию их смотри,гликолитические,промежуточные и окислительные,что только медленные с быстрыми,или красные с белыми..)эти все потуги на практике лишнее,все волокна отработают на весах 70-85%,применительно к методам работы в ББ,где мало актуальны скоростные качества,и нервно -мышечная проводимость в ключе высокопороговых единиц,большее значение имеет чувство самой работы в заданном времени под нагрузкой,кстати Миша об этом и говорит,когда объясняет суть интенсивности по весу ,или нагрузке- они могут( и однозначно важны для роста серьезного мяса,минимум как часть работы в микроцикле,если нагрузка циклируется)но эта нагрузка должна ложится на оптимальную технику исполнения,а не вопреки ей ..как часто люди понимают работу т.ск. с большими весами,как и время под нагрузкой конечно может разниться в разных вариантах и частностях,но не важно 20 секунд или минута- нагрузка должна быть осознанно четкой весь подход..
Бля с телефона и не удобно,чет понаписал..забыл уж че хотел,но чет..прогнал

 

Вот абсолютно согласен с вами. Совершенно нехуй добавить.
Просто я зацепился за формулировку включается/выключается. Нет такой хуйни. Работают все, но слабые выбывают первыми.
Что касается озвучены вами тезисов, то повторюсь, поддерживаю каждое слово.
П. С. Кто такой Миша?

 

Жирный

 

Да есть тут один пиздабол на форуме, строит умного из себя.

 

Ну согласись, говорим простые вещи, а реально накачанных единицы

 

Кстати и сама оптимальная техника может разниться от человека,его рычагов,крепления и т.д,но субъективно она должна быть,тогда и вес ,и время под нагрузкой можно как то оценивать по интенсивности ,объему и сам прогресс как то формулировать в что то,что будет методикой,для конкретного додика

 

Хуясе я научный симпозиум замутил, вернее перенёс сюда. Причём сам понимаю от силы %%30-40 написанного)))

 

Ну да

 

Я тебе могу сказать, если человек грамотно строит свой распорядок дня, можно и накачаться и отдохнуть и заработать.
Просто на это нужна просто сила воли, а её количество лимитировано))

 

Если бы можно было поставить лайк "абсолютно согласен с автором", я бы поставил. Сколько всяких умных тренеров в 3-х залах пытались "подкорректировать" мою неправильную технику, ничем , кроме болевых ощущений и мелких травм, это не заканчивалось. Ну не заходят их советы на мои узкие плечи и длинные руки, если я чувствую среднюю дельту или грудь так, как делаю, значит это так, а не иначе. Так что я самый что ни на есть конкретный додик.

 

Точно,воли,осознанности и четкого понимания целей,возможностей ,отсекания лишнего и культивирование насущного

 

Не убрать факт того что по креплению,рычагам,волокнам,нервной системе,как и по образу и ритму жизни...все мы довольно не форматные и найти свое и есть путь,с помощью тренера или самому,но без этого,без осознанной работы,все теряет смысл