Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

По турик не могу сказать ничего. Поинтерисуйся ради прикола курсами легкоатлетов. О гипертрофии там речь не идёт конечно. Но тренировки у них убойные, а основная задача аас это восстановление. Там дозняки смешные совсем для кочек, а люди на них места занимают и мсмк выполняют)))).

 

Рекомендуемая дозировка немецким олимпийцам была 20 мг туринабола. Вот люди какие места занимали на 20 мг турика))). Конечно о прирост мышечной массы речи нет, здесь с тобой полностью согласен. Но тренировки станут лучше да и форма тоже. При том что это считается терапивтическая доза.

 

Может тогда уже полноценный курс? Я к тому что заведённый порядок вещей образовался не просто так. И стандартные мост-курс-мост это результат эмпирических экспериментов миллионов химиков до нас. Чего велик изобретать?

 

После анализов буду смотреть. Сейчас пока так. Здоровье оно одно. Большие дозировки сразу отражаются на анализах, пусть организм от них отдохнёт. Может потом прогресс будет лучше. Сейчас больше хочу улучшить отдачу от тренировок, да и что бы жир сильно не лип. Понимаешь жить в вечном курсе эта так себе затея.

 

Полностью согласен. Был длинный курс. Перестал понимать насколько эффективны тренировки и режим в общем по пизде пустил. Астероиды всё компенсируют. Ща 150 ципы в неделю у меня. Гляну, может и до сотки скину. Раньше на мостах 250 энки ставил, но решил попробовать как оно в рефах быть))). Заодно организм отдохнёт, и я к тренировкам нормальным вернусь))).

 

Да ты верно подметил, когда долго сидишь весь прогресс теряется. А отдых нужен это однозначно. Для меня в идеале было бы пол года курс полгода отдых. Здесь хоть организм отдыхает. Можно сделать 3 месяца курс три месяца отдых... Как нравится. Ну это я применительно к себе говорю.

 

Не выросли просто, ещё зелененькие)

 

Я планировать не особо любитель. Посмотрим по ощущениям и по анализам))). Трен, дека и мастерон в наличии, теста лет на пять. Надо привести в порядок всё остальное и тогда на курс!

 

Вот и я тоже. Только у меня трен.

 

Я не о компоте, а о возможности выбора. Такой стэк надо оправдывать тренировками и вообще.... А я лентяй)))).

 

Это если ПКТшить. Или если совсем уж сверх положенного природой раскачался)))).

 

Не стану спорить с вами коллега, но хотелось бы уточнить. Как правило, если тренировка проводится не на гипертрофию, а на способность к максимальном усилию, развитие нервно-мышечных связей, креатин фосфатной системы энергообеспечения и вот этого всего. В общем тренировка с максимальным весом, когда может быть выполнен только один повтор. Разве в таком случае между подходами не делаются очень большие перерывы, достигающие в некоторых случаях 20 минут? Ведь креатинфосфат восстанавливается не слишком быстро, а развитие нервно-мышечных связей в присутствии молочной кислоты не происходит вовсе. Такую тренировку интенсивной язык не повернётся назвать. Это первый момент. Во втором, более качковском случае, представим что тренировка проходит в диапазоне 7 - 12 повторений. Возможно каждый подход до отказа, возможно с отказом в последнем подходе. Разве интенсивность такой тренировки не изменится от того сколько вы будете отдыхать между подходами, одну минуту или две?
Я понимаю о чём говорите вы, безусловно если время отдыха неизменно, то интенсивность будет меняться с изменением веса, но и вы поймите о чём говорю я. Если вы автомобилист к примеру, то понимаете что 100000 можно намотать за разное время. И если это такси, то такую эксплуатацию можно назвать интенсивной, а если до работы доехать то нет.

 

И дело тут не только в гипертрофии, а ещё в том что правильное движение не отработать ни с максимальным весом, ни с пустым грифом. Но соглашусь, такие тренировки присутствуют в обязательном порядке. И хотя упругая сила помогает выполнить движение, сама гипертрофия во главу угла не ставится. Да и что там за информация? Количество повторов с % от ПМ, время отдыха, принципы циклирования разных тренировок. И всё это не в ущерб достижению основной цели, увеличению ПМ, которое достигается за счёт техники в не меньшей степени чем за счёт силы. А техничную работу закисление легко пускает по бороде.

 

Совершенно согласен. Всё приходит с опытом. Важно чтоб содержимое головы могло этот опыт правильно интерпретировать)))). Но такие вещи видны лишь со стороны. Вы спорьте со мной, когда не согласны. В споре рождается истина. И если вам она видна, то покажите её мне. Просто я не особо на слово верю, и мне надо аргументировано доказывать)))).