Anabolic News Чарльз Гласс и фитнес-звезда пристыдили тиктокершу за "drag curl"

Про наклонную я не писал . Речь про горизонтальную (я же написал лежа, а не сидя), можно без веса прижми запястье в верхней позиции, а теперь ляг не меняя положения руки (пусть даже на диван, не суть) и рука останется в той же позиции верхней амплитуде движения. Такое же растяжение внутренней головки верхней части крепления, только трапеция теперь отдыхает. Растяжение при опускании - да, присутствует небольшое (но не как на скамье Скотта), это скорее плюс чем минус .

 

Как то так. На фото не я))).

 

Я конечно не Чарльз Гласс, но подъем на бицепс лежа и "крюк" как его называют это две большие разницы. Можно "крюк" делать с наклоном вперед, чтобы разгрузить трапеции.


Надо заметить, что едва ли не в каждом упражнении для бицепсов в той или иной степени участвуют передние дельты, а если вы приподнимаете локти, чтобы поднять штангу или гантели повыше, участие плеч становится еще более значимым. В подъеме крюком мышцы плечевого пояса практически полностью выключаются. (с)

 

Со смазкой чтоли?

 

Хз качаю бицуху раз в пол года.

 

Цель именно убрать нагрузку с передней дельты и там же с крепления длинной головки,а не какое то растяжение,трапеции естественно будут включаться,но ..правильно больший чем нужно вес напрочь уберет весь профит упражнения,нужно именно на сокращении сконцентрироваться( условно изолировать), очень неплохо у многих по рычагам в смите получается

 

Все четко разложил

 

Всë понятно: упражнение говно, без смазки и при неправильно подобранном угле и весе результата не достичь.
Да и баба хоть и страшна, но Гласс ваще негр, поэтому я за бабу и молоточки

 

Если ты DimoEstro послушаешь или меня по пьяни, то и не такое узнаешь

 

Нигерийская камасутра

 

Все верно! В говно без смазки и при неправильно подобранном угле результата не достичь

 

При правильно подобранном угле и ощущения другие!

 

Я конечно, извиняюсь, а разве гуано не смазка сама по себе?
Про угол знаю, говорили

 

За одно согревающая)

 

Перефразирую. Дупло
Не будем разводить "грязь"

 

Особенно полезно гуано с непереваренными семечками кациуса

 

Птиц разводишь?

 

Да и после дела стряхнул в горшочек с цветами и глядишь денежное дерево вырастит вдвое, да и маму порадуешь, скажет какой хороший сынок как он ухаживает за комнатными растениями!

 

Кроликов