Anabolic News Из 203 кг стронга похудел на 3000 ккал для сцены бодибилдинга

​

Атлет Терри Холландс (Terry Hollands) сделал себе имя в стронгмене, но в последнее время сосредоточил свои усилия исключительно на бодибилдинге. Холландс сообщил, что его возвращение в соревновательный бодибилдинг состоится в мае на соревнованиях Fit X Insight Supps в Лидсе, Англия.
Терри Холландс — титулованный атлет, известный тем, что раздвинул границы человеческой силы. Во время своих выступлений в качестве он обладал титулами English Strongest Man, UK’s Strongest Man и Britain’s Strongest Man. В 2021 году Холландс участвовал в соревновании WSM 2021 года, но, к сожалению, получил травму. После этого Терри решил уйти из WSM.
Сосредоточив свои усилия на бодибилдинге и изменив свое телосложение, Терри применил те же амбиции, что и в стронге к своему новому ремеслу. Он участвовал в своем первом шоу по бодибилдингу в 2019 году, заняв первое место в категории для начинающих, второе в категории мастеров, а также занял второе место в категории Open Super Heavyweight.
В недавнем посте, сделанном в Instagram, Терри Холландс рассказал о некоторых улучшениях, которые он внес в свое телосложение за неделю до подготовки к предстоящему мероприятию по бодибилдингу Fit X в Лондоне.

«#transformationtuesday за 1 неделю подготовки до сегодняшнего дня.
Можно с уверенностью сказать, что мы внесли несколько хороших изменений.
Я не доволен своим внешним видом, потому что всегда буду хотеть быть лучше, но я доволен тем, чего мы добились за то время, которое у нас было, но мы продолжаем двигаться после этих двух шоу», — написал Терри Холландс.

​

Вес Холландса сильно упал после силовых видов спорта, тогда, в какой-то момент он весил целых 447,5 фунтов (203 кг). После постоянной диеты и тренировок он сильно похудел. Кроме того, судя по его недавним обновлениям телосложения, его пресс тоже сильно выделился.
Документируя свое возвращение в бодибилдинг, Терри сказал, что его диета «довольно скучна». К 9 утра он принимает два приема пищи. На завтрак бывшая звезда стронга принимает сывороточный протеин, затем овсянку и курицу, а на второй прием пищи — брокколи с рисом. Стремясь к совершенству, он сосредоточен на поддержании здорового образа жизни, чтобы облегчить свое возвращение на сцену, и «не ест для удовольствия». Холландс корректирует макронутриенты по мере необходимости. Если чувствует голод, то он ест овощи из-за их низкой калорийности и пищевой ценности.
В своем видео на YouTube Терри упомянул, что его диета состоит из 335 граммов белка, 200 граммов углеводов и 90 граммов жира, что составляет 2950 калорий в день. Перед тренировкой Терри принимает предтренировочный комплекс, а во время тренировки комбинацию EAA и L-карнитина.

​

 

Мощно! Я на 3К только жирнее становлюсь

 

Видать кто как... Я на 3200 чуть подсыхал если НИК добавлял, сейчас на 3800 вторую неделю - пока вес на месте
Когда приедет нанфенил на тестирование, хочу до 4000ккал поднять, будем мяссу растить

 

Фото запили 3800 ккал

 

3800 ккал или калл вот ещё загвоздка!