Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну, все пишут одно, только разными словами. Я пока только начинаю в это вклиниваться, я наверное дроби в школе считала, когда народ с форума КБЖУ умел считать учусь, а что делать….

 

Просто если есть возможность готовьте себе отдельно. Ну во всяком случае пока осваиваетесь. Взвесили сырые продукты и приготовили. Кстати с гарнирами здорово могут помочь уже запакованные в мешочки, они и в холодильнике, уже сваренные так могут храниться.

 

Уже процесс пошел, согласна на миллион, очень помогают и все в разы проще.

 

я себе так и делаю) продукты отдельно все себе беру и готовлю. Насчет мяса очень понравилась курица филе бедра, уже очищенная от кожи продается, но единственное там жир есть в отличии от грудки НО его там всего 5 гр на 100 гр продукта, если отрезать то нормально будет) плюс на гриле он сжигается, т.к висит отдельно по бокам, ну и вкусно)

 

Мне очень нравится индейка, я делаю фарш из бедер индейки и смешиваю с грудкой либо курицы, либо индейки; получается не так жирно. Но, фарш сочный!
Котлеты запекаю, не жарю, очень мягкие..

 

Вот про какое мясо говорил. вырезка. прожилки жирные)

я оч редкео ем, мне нравится свеже пожаренная на гриле если полежит в холодильнике мне запах ее не нравится)

 

А! Конину можно! диетическое мясо 5% жира.

 

Сегодня без заморочек, айсберг, брынза, тыквенные семечки, клюква и льняное масло..

не люблю сложные салаты, а после новогодних праздников так вообще тоска…

 

посчитано все? сыр то жирный) масло еще. тут в салате наверное все жиры на сутки Вам)

 

отварная конина бесподобна!

Все посчитала, масло взвесила даже,
Сыр адыгейский, вымоченный;
Да и порция небольшая. Просто готовлю на всех, вот и кажется много. а себе исключительно по весам.

 

Ещё раз посоветую завести блог.
Заморочки на 10 минут, вместе с тем чтобы в репе почесать над названием.

 

Так завела же))

 

Всем добрый день!
подскажите пожалуйста, очень много пишут о том, что сырые овощи нужно стараться употреблять в пищу чаще.
А если сделать салат со свежей свеклы и моркови? Есть минусы сыроедства?

 

добрый, минус для меня один. Некоторые желудки не очень любят переваривать некоторые сырые овощи. Ну ещё из разряда ,,где-то прочитал,, что в варёных овощах то ли появляются новые витамины, то ли то ли усвоение витаминов лучше, в общем точно не помню что и где

 

Привет.
Если нет проблем с ЖКТ при этом - кушай себе на здоровье.

 

1. Ошибся веткой.
2. В чем вопрос твой

 

подскажи пожалуйста ветку разбора анализов

 

Работает консультант - Разбор анализов гормонов, помощь специалиста

 

Всем добрый вечер,

прям загадка у меня. Ем довольно много белковой пищи, но у меня все равно недостаточно его. В каких продуктах можно его найти в хорошем количестве, только чтоб углеводов там было ниже…