Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

Так, тебе срочно нужно жену, тёщу, пару малолетних детей и работу на 1.5 ставки, а то что то очень бодрый))
Шутка конечно, молодец что всё получается.

 

Жена, и один малолетний как раз сейчас неделю были у тещи, возможно от этого и имею прилив сил, я сплю по 10 часов вместо 6, и вообще всю неделю один, дома тишина, кайф)

 

Да че-то тут подумал, надо каждый месяц их на неделю отвозить в деревню, обычно ездим 4-5 раз в год, а тут еще так совпало в этот раз - их отъезд с ее месячными) Вот так и надо делать)) Ради недели одиночества и 1000км бешеной собаке не круг) Главное чтобы жена теперь не послала меня с моей идеей)

 

Вечер добрый)
Подготовил фото отчет, план тренировок на следующую неделю и питание !
И так начнем!
За эту неделю выгнал воду - 2, 5 кг ! Уже несколько дней вес держится 71,5 килограмма !
Пропик + Оксана отличная связка, прет меня с них жестко! Темп сбавлять не намерен !
Потихоньку буду прибавлять силовые в базовых упражнениях!

 

ну хоть кого-то тоже прет)

 

а я тут говядину тушил на ужин, и чего то вдруг лук решил пригореть, выглядит страшновато конечно, но мягко и вкусно, 1.5 часа томил.

 

слушай, а что значит воду выгнал? Какие-то манипуляции специальные делал?

 

зря я походу 800г говядины на ужин умял, до сих пор есть не хочется, может был бы еще легче)
итого
было - 107.7
стало - 101.3

за 4 недели минус 6.4кг

Уезжаю в деревню на денек, интересно, сколько обратно кг привезу, главное чтобы снова ватрушек не было) максимум борщ с салом себе позволю.

 

Еще 3кг шашлыка заказал свиного) От борща и сала никак не уйти, теща пытается всегда с собой еще сала дать, но я сказал, что только в деревне его буду. Ну и как читмил можно считать, хотя честно говоря не нужен он мне, полностью к диете привык, ничего лишнего не хочется. Да и самое главное, и так худею же, поэтому почему бы и нет)

 

всем ку! сегодня отсыпался после суток, отдыхал. бжу 2000 ккал, больше не захотелось есть. анализы сдал.

 

Как по ощущениям состояние печени?

 

начало тянуть через неделю примерно, на анализах один из показателей вырос раза в 1,5 ЕМНИП. начал пить урсосан.

 

Сходил в баню, сразу минус 3 кг и потом включил в программу Кардио. Теперь в дни отдыха хожу по дорожке в горку по 1 часу. Вес что утром 71 кг , вечером 72-72,5

 

Вот отчет по фоткам !

 

результаты. урсосан по 500 на ночь прекрасно справляется.

 

Ну вообще то я вчера писал, что сдал анализы, но... 10.04