Массонабор и сушка на одном курсе

все не так..практика вносит изменения..да и слить воды за три дня поверь мне )) можно 8-7 кг/литров))
вообще надо если уж хочешь найти какое нибудь он лайн ведение, ну не бывает математически ровно, прям стабильно терять, но максимум ну 2 кг в неделю и то это уже мясо в расход пойдет, кг в неделю больше не надо жечь..опять же сопуствующие препы и тд
да и кардио надо, хотя можно и одними тренировками нивелировать
лан тут тебе и без меня советчиков хватает

 

Juger, просто пару часов прогулка по лесистой местности. час туда час обратно, очень успокаивает

 

В Питере, или Москве? Это добираться в этот лес пару часов только

 

У нас после бесконечных снегопадов в лесу не погуляешь, в него просто и не зайдешь, снега по пояс.

 

Это мысля пришла позднее))

 

dbyyb, если лесопарк или просто парк так далеко, то удаленная от оживленного движения улица самое то, соориентируйся на местности

Rollo, младшая сообразила на танцы на балконе сменить прогулки по снежной целине

 

Мороз 10 в Питере с ветром, это все 25. Ещё город забывают почистить.
Тут при всех параметрах - дорожка в зале меньше вызовет стресса

 

dbyyb, дорожка в кондиционированном зале это не то если цель снять гипоксию и ускорить обмен веществ , хотя для для пофилактики капилярного кровотока, венозного оттока и улучшения циркуляции лимфы еще приемлимо, но... я лучше за танцы))

для снятие стресса горячая ванна 15 мин и растяжка статическая 20 мин после нее, очень помогает, если нет вдруг, то 50 мл коня вдогонку перед сном под лимона дольку

 

Прошелся по Садовому 10 минут от офиса, раз десять поскользнулся...
Не, месить снег на льду это дополнительный стресс и травмоопасно

 

-32 сегодня на улице

 

меня фен с атараксом, на ежедневной основе хрен успокаивают..))а ты пару часов, да и нет у меня в сутках столько времени на это

 

Juger, глубоко сочувствую твоему горю дефицита времени, сам лишь недавно вырвался из него, наслаждаюсь отныне)

 

Это не горе, мой выбор, потом будет по другому)