Авторское Влоги от Живой Стали!

Из серии "Изнанка жизни соревнующихся бодибилдеров"

Вопрос: "Как вы организовываете поездку на соревнования? Сервис билетов/заказов жилья?"

Всем привет!
Бывало, что за год принимал участие более чем в 15 турнирах! затраты на поездки/вылеты немаленькие, поэтому мониторю билеты на разных приложениях/сервисах, приобретаю там, где выгоднее. Как говорится, копейка рубль бережет!)

Бодибилдинг - мое хобби (мягко сказано, конечно) с семейного бюджета ничего не тяну), поэтому и ищу более выгодные предложения. Кроме проживания … времяпровождения до старта должно быть максимально комфортным для меня! Стараюсь билеты приобретать заранее, это возможность немного с экономить, и служит для меня дополнительной мотивацией - билеты на руках , назад дороги нет!)
Сервисы для брони апартаментов/отелей … Букинг (за границей) и 101 отель / посуточно - внутри страны!

а что случается в реальности с наемным жильем, с кем приходится неожиданно делить кров и что ломает бодибилдер в чужой квартире - смотрите историю Ивана Зевякина на видео ниже.

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel

 

"Я просто выпил заранее за 30 минут Халотестин.
Я просто вылетел" - Захир "Дракон" Худояров тянет 415 кг

Zahir Khudayarov, команда Живая Сталь

​

 

40 лет , достойно

 

Догоняй)

 

Мне КМС вот за глаза прям , не более ..

 

Первые 8 недель на подготовке у меня стоит специализация.

Специализация – это период в тренировочном процессе, направленный на увеличение мышечной массы или силовых показателей не всего тела, а всего лишь одной его части.

Тренировка ног. Тренировочная схема выглядит так: пн,ср,пт - тренировочные дни.
Вне тренировочные дни кардио 40мин.

Специализированная тренировка — занятие не для новичков.
Отстающие мышцы (которые уже есть у спортсмена)необходимо заставить работать до отказа и подвергнуть ударному воздействию.

Топ методов специализации в моем тренировочном процессе: негативные повторения, использование читинга, принцип сверхмедленных повторов, принцип постоянной закачки.

Берите из специализации все, что нужно — до тех пор, пока она не даст видимый результат. А сколько продлится этот период зависит от самой программы, конкретного человека и способностей его организма к восстановлению.

IFBB PRO Анастасия Тюлькина
команда Живая Сталь

​

 

Статины. Можно или нельзя? Высокий холестерин. Что делать? Отвечает кардиолог Тамаз Тамазович

Гость Тамаз Тамазович: inst @blog_kardiologa

​

 

Как выглядит реальная тренировка бодибилдера-тяжеловеса из открытой категории IFBB Pro..

атлет команды Живая Сталь Мохамед Эль Эмам Mohamed Elemam

​

 

А сколько он жал не помнишь ? 190 что то

 

жим штанги лежа?

 

ТАКТОЧНО

 

это я не в курсе.. узнаю!

 

Всем привет!
Текущая форма
Вес 109,9 кг
Первый старт 14 марта!)
Всем удачи! Берегите себя!

Спортсмен NPC из команды Живая Сталь Иван Зевякин @zevyakin.ivan

​

 

Этот IFBB Pro делает пресс 5 раз в неделю по 5 отказных подходов - узнай, не такая же генетическая потребность и у тебя? Лучшее упражнение на пресс! А что с планкой, вакуумом? Верх-низ пресса по миографу или по анатомической картинке?

смотрите видео от Артёма Пахнюка из Живой Стали

​

 

Как пошли 275 кг у атлета команды Живая Сталь Захира “Дракона” Худоярова с комментариями смотрите на видео.

Zahir Khudayarov, команда Живая Сталь

​

 

Раз в две недели делаю силовую тренировку на ноги. Хорошенько отрабатываю в тренажере разгибаний сидя. Тем самым разогреваю ноги и предварительно их утомляю. Далее приседаем, начиная с 12 повторов и доходя до 2-3 повторов с максимальным весом, потом скидываем килограмм 40-50 и приседаем еще два подхода по 10 раз. В этот раз дошел до 260 кг, и потом что-то поясничка меня стала беспокоить, дальше не пошли. Под конец сделали жим ногами уже на повторы, в виде пампа, на 15-20 повторов, чтоб аж пекло.

Михаил Дядюк, IFBB ELITE PRO из команды Живая Сталь

​

 

подход до жжение или до не сжимания, в чем его отказ!?

Привет

 

Артём Широков - деревенский монстр. В гостях у русского Конана в деревне
Артём Широков инста @_shirokov



#артемшироков #спорт #фитнес

 

Ответил 230х6 жим рабочий

 

live-запись тренировки спины с комментариями Ивана Зевякина из Живой Стали

​