italicafarm.com

Мы всегда с ним ноздря в ноздрю шли, я 45 присяду, он 45, я 57,5 пожму-Батькович 57,5 пожмет. Ну сам понимаешь дозняки у нас не детские вот гнем штанги пополам

 

ЗБС!
Ну теперь понятно почему у вас гориллы на аватарках!!

 

А это кста не Эдуарда по USA TODAY показывали, как он ALL-TIME RECORD ставил в становой?

 

Это было в 2008 году, я уже и не помню. я еще в универе учился, помню точно тягу тыгу 315 без экипы, присед смотря в чем если без экипы и в легких бинтах то что то около результата тяги тяги честно не помню. Грамоты у родителей дома надо поискать

 

Жим слабый 200 с весом 119 был без экипы

 

И то этот жим был когда я уже не выступал а качался

 

Збс канешна!!
А где выступал - я имею ввиду, в каких федерациях?

 

ВПЦ

 

Раньше тяги не было отдельно а она была у меня самая сильная и присед тоже, вот бы по тяге выступал, обидно, сейчас я конечно столько не потяну я уже с 2009 года тягу не делал вообще, только на прямых ногах. Присед только большой не делаю. Пожать 200 если месяца 2 потренируюсь смогу а вот тягу и присед уже не сделаю некогда наверное, уже стар я

 

Стар??? А сколько тебе? Оо

п.с. я не ФыСыКаЭн каклй-та )) не пугайся) а то со стороны я ебать тут допросы/расспросы веду)

 

И все говорят база, делать тягу обязательно, я бы если и начинал заново то тягу не делал бы вообще и не когда, толку от нее очень мало очень. во первых сил тратится много и времени а работает только низ спины и задница с ногами, я сумо тянул, все, спина была маленькая Сейчас не делаю ее спина в два раза больше. Антоха видел когда я тягу делал 230или 250 там уже не помню так я весил под 80 дрыщь капец, сейчас я и с только не сделаю а спина большая. Приседы на 2-3 раза оже бы не когда не делал если бы вернулся назад. Делал бы от 10 повторов и выше

 

27

 

Не помню Андрей, как то , евыщитывалсть даже формула, это надо у лифтеров спросить. Так на скидку думаю 180

 

а может и больше

 

Ага, там формула есть.
Если чел допустил жмёт 240 4х4, то максимум от рассчитывает 280.
Если у тебя 150х8, то наверное да где то 180+- (хотя хуй знает.. в лифтинге канешна на 8 никто не ходит.. так что я хз пиздеть не буду!)

 

Я примерно сказал. Я вообще раньше жал не грудью а руками, может по этому у меня руки такие большие, это сейчас я хорошо грудь растягиваю и по минимум руки включаю даже не дожимаю до конца чтобы не включался трицепс.

 

Неее... больше пожмёшь!

Я когда 140 на 7-8 делал - уже 180 жал. А ты 150 восьмеришь!