Кищробу + Fatus + Сухарь

Понятн

Понятно, здорово ,по головинскому или сам под себя давно подобрал своё?

 

Гомно форма.

Посмотреть вложение 13253

 

Стрижка почти как у меня ахахаха

 

Скинь пример проги своей, недельку хотяб. Можешь у меня в ветке посмотреть мою, я буду выкладывать по неделям (уже выложил одну )

 

он же есть у меня вверху)

 

Сегодняшние плечи

1)Жим сидя в Смите
0/20-20кг
1/16-35кг
2/15-40кг
3/13-50кг
4/12-55кг
отдых по 1 минуте.
1 пирамида туда/сюда без отдыха - по 6 повторов с теми же весами что выше.
2)тяга гант к плечу каждой рукой отдельно ( типо тяга шт к подбородку)
1/15-10кг
2/15-12кг
3/15-16кг
4/12-20кг
3)Подъем гантелей в стороны 1 дроп сет
12,9,7,5,3 кг
4) Тяга катана в блоке на зад дельту
15-35кг х 4 подх
отдых по 1 мин
5)ПШНБ широкий хват
15повт-25кг х 7 подх
6)Подъем на биц в блоке канатной рукоятью( брахиалис)
35кг - 12-14 х 4

 

Пиши что хочешь

 

Так я жне тебе аахахах я кверу

 

эм.. и это форма на 1 грамме болды, 1 грамме теста и полу граммах нандролона + ГР + инсулин? мдааааа)) тут или Кищробу не пашет как нужно (или какой то косяк может в питании или тренировках) или фарма пустая. Выбрал бы уже одного надежного производителя, у которого все позиции рабочие будут и ставил бы его постоянно.

 

вес сейчас 87.
тверже чем было. меньше воды - на фото не видно так.
химл
750 - болды
300-деки
750( был СП)-900- тесто с сегодня ( хз сколь у фк дозняк, анализ на след неделе сдам)
добавил с той недели Тритрен в мни дозу по 300 нед ГД
метан уже давн оотменил
гр не ставлю
инс перед тренировкой только.
Те фото были после зала на пампе от аргинина( закинул)
Эти на сухую.
Проблема в усвоении нутриентов - тут любая фарма не поможет.
Омез кушаю - лучше жкт работать стал.
От того кол-ва фармы даже если ни хуя не делать и жрать тебя разнесет.
А я жру все( из фаст фуда только пиццу) шоколад белка кучу . Меня в принципе должно в свинью от инса превратить при таком рационе- но этого не происходит( уже давно проводил эксперимент.)
Я не оправдываюсь, мне пох что тут подумают , мне не нужно сочувствие- что я не умею тренить, жрать и прочее.Я просто делаю что делаю, карабкаясь по чуть чуть.

 

на таких дозах такая форма, а ты в зал ходишь вообще )?

 

Он стену толкает

 

Видимо уже пора)))

 

я прихожу и разговариваю.
5 подходов с каждым посетителем зала.
еще 3 подхода смс и 4 селфи перед зеркалом
тренировка 2. 5 часа.
Жалко что член от такого огромного колв-а фармы не стоит, там бы еще с девочками пару подходов делал.